РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ КУХНИ

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Кальмары 250-300 г., Куриное филе 300 г., Яйца 4 шт., Огурцы свежие 3-4 шт., Лук 1 шт., Сахар и соль по 1 ч. л., Уксус 9 % 4 ст. л., Вода 150 мл., Майонез 2 ст. л., Соль и перец по вкусу😉👍 #быстрыйсалатик

♨️ПЕЧЁМ 🍪ПЕЧЕНЬКИ БЕЗ🚫🍚МУКИ😉👍 Ингредиенты: 250 г. овсяных хлопьев (3 ст.), 120 г. джем + 100 мл. горячей воды, 40 г. растит. масла (3-4 ст. л.), 3 средних яблока (300 г. пюре), Щепотка соли, ваниль, Сухофрукты/орехи по вкусу 100 г. изюм, 40 г. курага, 30 г. клюква, 30 г. кунжут, 170* 20 минут😉👍 #печеньки

🍗МЯСНОЙ 🥧ПИРОГ😉👍 Ингредиенты: Куриная грудка -1 шт. - две половинки (470г.), Яйца - 2 шт., Манная крупа - 4 ст. л., Лук - 1 шт., Соль - 1/2 ч. л., Чёрный молотый - щепотка, Чеснок - 1 зубчик, Растительное масло - 1 ст. л., Кетчуп - 2 ст. л., Выпекать при t 180’C 30 минут + 10 минут с кетчупом😉👍 #быстрыйужин #сытныйужин

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🌞ЗАВТРАК😉👍 Ингредиенты: Кефир 300 мл., Творог 220 г., Сахар 1 ч. л., Соль 3/4 ч. л., Сода 3/4 ч. л., Растительное масло 3 ст. л., Мука 450 г., Петрушка пара веточек ( или другая зелень)😉👍 #быстрыйзавтрак

🥣ГОТОВИМ 🍅ТОМАТНЫЙ 🍛СУПЧИК😉👍 Ингредиенты: 1 кг. томатов, 2 луковицы, 3 зубчика чеснока, 2 ст. л. томатной пасты, 2 ст. л. оливкового масла, соль, сахар, специи😉👍 200 градусов, 30 минут. #супчик

🍰ТОРТИКИ БЕЗ ♨️ВЫПЕЧКИ😉👍 Ингредиенты: 700 г. творога, 300 мл. йогурта, 5 ст. л. сахара, 1 ст. л. какао с горкой, 100 мл. молока, 25 г. быстрорастворимого желатина, 30 мл. воды😉👍 #тортикибезвыпечки #десерты

🧨БОМБА РЕЦЕПТ🥣 ГОТОВИМ КЕФИРНИК😉👍 Ингредиенты: Свекла (отваренная до готовности) - 500 г. (берите сладкую свеклу), Огурцы свежие - 230 г., Яйца (отваренные вкрутую) - 5 шт., Лук зелёный - 30 г., Укроп свежий - 20 г., Кефир (у меня жирностью 3,2%) - 1,3 л., Минеральная газированная вода (или обычная) - по вкусу, Горчица (готовая) - по вкусу, Соль - по вкусу😉👍 #супчик

🍄ГРИБНОЙ 🍚ПЛОВ😉👍 Ингредиенты: Шампиньоны - 400 г., Рис - 400 г., Морковь - 400 г., Лук репчатый - 210 г., Чеснок - 20 г., Масло подсолнечное - 100 г., Соль -по вкусу, Специи для плова - 1,5 ст. л., Хмели-сунели - 1 ч. л., Зира - 2 ч. л.😉👍 #быстрыйужин #сытныйужин

🍰ТОРТИКИ БЕЗ ♨️ВЫПЕЧКИ😉👍 Ингредиенты: вафельные трубочки 500 гр., сгущёнка 300 гр., сметана 300 гр., порошковый крем 1 пачка😉👍 #тортикибезвыпечки #десерты

🍰ТОРТИКИ БЕЗ ♨️ВЫПЕЧКИ😉👍 Ингредиенты: печенье - 300 гр., сметана - 400 гр., сгущёнка - 1 баночка, чернослив - 100 гр., курага - 100 гр., изюм - 100 гр., грецкие орехи - 100 гр., арахис - 100 гр.😉👍 #тортикибезвыпечки