Как помочь человеку при приступе тревожности/панической атаке:
![🪷](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1fab7@2x.png)
Скажите человеку, чтобы он делал глубокие медленные вдохи, это помогает замедлить сердечный ритм.
![🪷](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1fab7@2x.png)
Попробуйте сосредоточить человека на других вещах, например, спросите любимый фильм/книгу.
![🪷](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1fab7@2x.png)
Оставайтесь спокойными. Спросите, как вы можете помочь, по мере сил сделайте это.
![🪷](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1fab7@2x.png)
Попросите разрешения коснуться/обнять, если вы близки, это может добавить чувства безопасности.
![🪷](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1fab7@2x.png)
Не позволяйте этому человеку плохо говорить о себе.
![🪷](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1fab7@2x.png)
Скажите, что вы рядом. Старайтесь не оставлять человека одного, он может нуждаться в ком-то.
Сохраняй, это может пригодиться
![🪷](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/1fab7@2x.png)