Как помочь человеку при приступе тревожности/панической атаке:
Скажите человеку, чтобы он делал глубокие медленные вдохи, это помогает замедлить сердечный ритм.
Попробуйте сосредоточить человека на других вещах, например, спросите любимый фильм/книгу.
Оставайтесь спокойными. Спросите, как вы можете помочь, по мере сил сделайте это.
Попросите разрешения коснуться/обнять, если вы близки, это может добавить чувства безопасности.
Не позволяйте этому человеку плохо говорить о себе.
Скажите, что вы рядом. Старайтесь не оставлять человека одного, он может нуждаться в ком-то.
Сохраняй, это может пригодиться
Нет комментариев