Предыдущая публикация
Запеченная тилапия. Легкий и полезный пп рецепт.
02:18
Ингредиенты (на 4 порции):
филе тилапии - 4 куска по 120 грамм;
сливочное масло - 2 чайные ложки;
сушеный молотый чеснок - 1/2 чайной ложки;
специи по вкусу - можно использовать смесь перцев, хмели-сунели или любую специю к рыбе на ваш вкус;
лимон - 1 штука;
замороженные овощи - 500 грамм;
соль и перец;
Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 190 градусов по Цельсию. Смажьте среднюю форму для выпечки, такую чтобы поместить 4 филе и 500 грамм овощей.
2. Выложите филе тилапии на дно формы для запекания, затем смажьте маслом и приправьте чесноком и приправами. Сверху на каждое филе положите одну или две дольки лимона. Разложите смесь овощей вокруг филе и слегка приправьте солью и перцем. Накройте блюдо алюминиевой фольгой.
3. Запекайте в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут мягкими, а рыба не будет легко протыкаться вилкой (25 - 30 минут).
Вступайте в группу, чтобы не пропустить новые рецепты.
Ставьте "класс", чтобы больше людей увидели наши рецепты.
Делитесь с друзьями.
#здоровоепитание #рецептыпп #рецепты #пп #здоровое_питание #завтрак #завтраки #завтракпп #ппрецепты #ппеда #похудение #похудеть #похудетьбыстро #похудетьлегко #еда #полезные_рецепты #рецепт #овощи #рецептужина #сбалансированноепитание #сбалансированное #сбалансированное_питание #здоровыйобразжизни #правильныйзавтрак #правильныерецепты #здоровыерецепты #сбалансированныерецепты #рыбныеблюда #рыбныерецепты #блюдаизрыбы #запеченнаярыба #запеченная_рыба #рецептыизрыбы #рецептыизрыбысфото
филе тилапии - 4 куска по 120 грамм;сливочное масло - 2 чайные ложки;сушеный молотый чеснок - 1/2 чайной ложки;специи по вкусу - можно использовать смесь перцев, хмели-сунели или любую специю к рыбе на ваш вкус;лимон - 1 штука;замороженные овощи - 500 грамм;соль и перец;Способ приготовления:
1. Разогрейте духовку до 190 градусов по Цельсию. Смажьте среднюю форму для выпечки, такую чтобы поместить 4 филе и 500 грамм овощей.
2. Выложите филе тилапии на дно формы для запекания, затем смажьте маслом и приправьте чесноком и приправами. Сверху на каждое филе положите одну или две дольки лимона. Разложите смесь овощей вокруг филе и слегка приправьте солью и перцем. Накройте блюдо алюминиевой фольгой.
3. Запекайте в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут мягкими, а рыба не будет легко протыкаться вилкой (25 - 30 минут).
Вступайте в группу, чтобы не пропустить новые рецепты. Ставьте "класс", чтобы больше людей увидели наши рецепты. Делитесь с друзьями.#здоровоепитание #рецептыпп #рецепты #пп #здоровое_питание #завтрак #завтраки #завтракпп #ппрецепты #ппеда #похудение #похудеть #похудетьбыстро #похудетьлегко #еда #полезные_рецепты #рецепт #овощи #рецептужина #сбалансированноепитание #сбалансированное #сбалансированное_питание #здоровыйобразжизни #правильныйзавтрак #правильныерецепты #здоровыерецепты #сбалансированныерецепты #рыбныеблюда #рыбныерецепты #блюдаизрыбы #запеченнаярыба #запеченная_рыба #рецептыизрыбы #рецептыизрыбысфото
Следующая публикация
Нет комментариев