Предыдущая публикация
ОМЕГА-3
🟣Омега-3 ПНЖК - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые нужны нам для роста и развития организма – они незаменимы. Они не синтезируются в организме, поэтому должны поступать ежедневно и круглогодично!
Омега-3 участвует в процессах:
🔥образования энергии
🔥подавления воспалительных реакций
🔥укрепления иммунитета и т.д.
При дефиците Омега-3 вы уже скоро почувствуете такие неприятные симптомы, как:
🟣сухость и чувствительность кожи
🟣ухудшение состояния волос (изменения в структуре, целостности и плотности)
🟣 ломкость ногтей
🟣постоянная жажда
🟣 боли в суставах и мышцах
🟣медленное заживление ран, ссадин и царапин
🟣утомляемость, слабость, потеря работоспособности
🟣частые простуды, как следствие снижения иммунитета
Но опасность в том, что поначалу, вы и не заметите как будут страдать жизненно важные органы.
➡️Если у вас есть симптомы дефицита Омега-3, то единственный правильный способ диагностики - сдать анализ, который так и называется Омега-3 Индекс.
🔥Если у вас показатель выше 8% - это очень хорошо, но идеальный показатель - 14-16%.
Поделитесь:
1.Сдавали ли вы когда-то анализ Омега-3 индекс и какие значения были.
2. Если анализ не сдавали, то пишите есть ли что-то из симптомов, указывающих на дефицит
Следующая публикация
стройности и красоты!
Я научу тебя кушать вкусно и худеть, любить себя
и всегда быть в форме!
Успей воспользоваться скидкой
Нет комментариев