✅ Наш инструктор по лечебной физкультуре Анита Евгеньева Короткова поделилась, почему спорт и физическая активность играют ключевую роль в нашем здоровье и благополучии.
1️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярные физические нагрузки помогают улучшить работу сердца и сосудов, снижают риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов.
2️⃣ Контроль веса: Физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что снижает риск ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как диабет 2 типа.
3️⃣ Улучшение настроения и снижение стресса: Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — "гормонов счастья", которые улучшают настроение и помогают справляться со стрессом и тревогой.
4️⃣ Повышение иммунитета: Регулярные тренировки укрепляют иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и болезням.
5️⃣ Укрепление мышц и костей: Физическая активность способствует развитию мышечной массы и плотности костей, что особенно важно для профилактики остеопороза и других возрастных изменений.
6️⃣ Улучшение сна: Регулярные тренировки помогают нормализовать сон, делая его более глубоким и восстанавливающим.
💡 Совет от наших специалистов: Начинайте с небольших шагов! Найдите вид активности, который приносит вам удовольствие — будь то прогулки на свежем воздухе, йога, плавание или танцы. Главное — двигайтесь регулярно!
💪🏽 Заботьтесь о своем здоровье и будьте активными!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1