Предыдущая публикация
Будем здоровы ❤️
Дефицит магния: каковы симптомы и последствия? ✔️
Ранние признаки нехватки магния:
тошнота
общая усталость
потеря аппетита
Если вы уже проморгали проблему, то добавляются проблемы с сердцем (в том числе нарушения сердечного ритма), мышечные спазмы, судороги и тремор, слабость и проблемы со сном.
Чтобы восполнить недостаток магния в организме, пригодятся такие продукты, как темные листовые зеленые овощи, тыквенные семечки, орехи (миндаль, кешью), кунжут, льняное семя. Другие продукты, богатые магнием, — тофу, бананы и черные бобы
Следующая публикация
Нет комментариев