Исследования, проведённые в Калифорнийском университете, выявили связь между уровнем физической нагрузки и остротой зрения. При умеренной и низкой физической активности, участки головного мозга, отвечающие за восприятие зрительной информации, работают более эффективно.
Физические нагрузки не только укрепляют организм в целом, делают его крепче и выносливее. При физической активности улучшается кровообращение в организме, а, следовательно, повышается насыщение клеток кислородом. В результате, жизненный тонус повышается, сглаживаются последствия стресса и длительного напряжения, которые мы испытываем в течение дня.
Спорт – это хорошая профилактика и возможность укрепить и улучшить зрительные функции. Но физические нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Если Вам известно о наличии какого-либо заболевания, стоит более ответственно подходить к выбору вида спорта.
Чем и почему нельзя заниматься с плохим зрением?Если у вас есть проблемы со зрением, исключите контактные виды спорта. При таких тренировках сложно избежать исключить черепно-мозговые травмы, которые могут повлечь разрывы или отслойку сетчатки глаза. То же самое может произойти, если вы поднимаете тяжести. Поэтому к силовым тренировкам нужно подходить с особой осторожностью.
При наличии патологии глаз, офтальмологи рекомендуют отказаться от занятий: борьбой;
боксом;
единоборствами;
сноубордингом.
При выраженных нарушениях со стороны органа зрения, стоит избегать активности с перепадами давления:
прыжки с парашютом
альпинизм;
дайвинг;
дельтапланерный спорт.
При плохом зрении оптимальны виды спорта: Бег;
плаванье;
ходьба;
йога;
гимнастика;
велоспорт.
При таких видах активности не возникает резкого повышения пульса, нагрузка на организм умеренная. Подобные занятия позволяют расслабиться и отдохнуть и не имеют возрастных и профессиональных ограничений.
Для людей с близорукостью рекомендуется в целях тренировки глазных мышц, игры в мяч или бадминтон. Такие виды активности позволяют концентрироваться на предмете – мяче или волане, что попеременно расслабляет и напрягает мышцы, тем самым тренируя аккомодацию.
Для пловцов -
пользователей контактных линз рекомендуем отказаться на время плаванья от линз, пользу очков для плаванья с диоптриями. Такие можно купить в оптике. Такая рекомендация обусловлена тем, что микробы, которые населяют воду, могут вызвать инфекцию, попав под контактную линзу.
Занимаясь
горнолыжным спортом, постарайтесь максимально защитить глаза при помощи маски. Так вы убережёте их от веток, а палящие солнечные лучи и осадки не будут отвлекать от любимого развлечения. Если вы катаетесь в солнечный день, линзы должны отсекать не менее 95% ультрафиолетовых лучей. Даже в туманную погоду и снегопад можно обжечь сетчатку, поэтому не пренебрегайте мерами безопасности.
Если у вас имеются проблемы со зрением, подходить к спорту надо более ответственно. Обязательно пообщайтесь с врачом, пройдите обследование. Оно покажет, есть ли у вас противопоказания, узнайте, какой вид спорта подходит именно вам.
Помните, что даже обычные регулярные прогулки на свежем воздухе будут способствовать улучшению здоровья в целом и глаз в частности для человека любого возраста. Спорт оказывает существенное влияние на состояние глаз и при грамотном подходе оно будет исключительно положительным.
Если вы испытываете неудобства при занятиях спортом в очках или линзах, обратите внимание на
лазерную коррекцию зрения.
Для принятия решения о выполнении такой операции, исключить противопоказания к ней, необходимо пройти комплексное диагностическое обследование.
Сделать это можно в нашем Центре. Запись на прием по телефонам 290-440, 266-220 Сахалинский центр микрохирургии глазаг. Южно-Сахалинск, ул. Ленина, 279 А
Нет комментариев