Воспаление — естественный процесс, ответ иммунной системы на инфекции, стресс, травмы и многое другое. Можно следить за питанием, уменьшать уровень стресса и можно также избавляться от воспаления при помощи йоги.
Расскажу вам о 2 позах, которые могут помочь избавиться от воспаления:
Скрутка лежа (в форме четверки). Лягте на пол, колени согнуты, стопы на полу. Перенесите правую лодыжку к левому колену и позвольте обеим ногам опуститься влево. Правая ступня стоит на полу, правое колено смотрит вверх. Позвольте области таза и крестца расслабиться, мягко растягивая их. Удерживайте минуту, затем повторите на другую сторону.
Поза Воина II.Поднимите руки параллельно полу, ладони смотрят вниз. Согните правую ногу, разверните левую стопу на 45 градусов. в стороны, чтобы раскрывалась область лопаток. Тяните копчик вниз, растягивайте коврик в разные стороны стопами. Взгляд направлен вперед, поверх правой руки. Удерживайте минуту, затем повторите на другую сторону.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев