Предыдущая публикация
Можно ли похудеть без спорта?
Это один из самых популярных вопросов среди моих потенциальных клиентов. Давайте обсудим это!
Я люблю спорт: ходьбу, утренний бег, силовые тренировки, плавание. Но вот заниматься и любить - это разные вещи. Иногда приходят женщины, особенно в возрасте 50 лет, с весом 100-130 кг и говорят, что купили абонемент в спортзал и с завтрашнего дня начнут активно тренироваться 3-4 раза в неделю. И такие же истории с мужчинами. Здесь я понимаю, что нужно поговорить! 🙅
Проблема в том, что ваш организм и так испытывает напряжение от лишнего веса. Сердечно-сосудистая система и суставы работают на износ. Если вы вдруг начнете бегать по 30-50 минут или поднимать тяжести, то результата не будет. Только увеличится нагрузка на организм, и последствия могут быть непредсказуемыми! 🙉
Не зря существует формула: 80% — это питание и только 20% — спорт. ☝️ Я сама когда-то была поражена этой мыслью, ведь я сама через это прошла и не видела результатов.
Начните с легкой физической активности: ходьба 🚶, плавание 🏊, велосипед 🚴. Главное — без фанатизма! Конечно, корректировка питания должна быть вашим первым шагом. ☝️
Как это сделать? Обращайтесь, я помогу вам! 💁Напишите мне по ссылке в вотсап "Хочу похудеть" и я свами свяжусь. https://wa.me/message/ATTRGNLZZOMUP1
Следующая публикация
Нет комментариев