“Здравствуйте, я не могу исправить свою самооценку уже 5 лет. ходил к психологу 2 месяца в прошлом году, он сильно мне помог, но только относительно моего предыдущего состояния (тоесть до психолога я себя считал конкретным уродом, неинтересным, тем кто никому не понравится, а после него я считаю примерно так же но на какую то небольшую часть я начал в голове у себя относиться к себе лучше). психолог давал мне упражнения по поднятию самооценки, нейтральное описание, совет от хорошего родителя, и т. п. сейчас я опять чувствую себя ужасно. психолог мне дал понять что нет никакого специального упражнения которое по щелчку изменит твою самооценку, это грустно конечно но

“Здравствуйте! Чувствую стыд, за то, что у меня нет друзей в городе (друзья онлайн есть). Мне сложно сходиться с людьми и налаживать продолжительное общение. В городе у меня нет близких подруг, с которыми можно было бы встретиться, пообщаться и сходить куда-то вместе. И я несколько лет не могу их завести. Раньше были подруги. Кто-то переехал в другой город. С кем-то я прекратила общение, потому что мы разошлись по ценностям.
Последние два года я стараюсь выбираться на концерты, выставки, другие культурные мероприятия. Я всегда одна. Я немного чувствую себя одиноко, когда туда прихожу, но получаю удовольствие. Однако стыжусь даже рассказать о том, куда ходила, потому что стыжусь

“Здравствуйте. Мне почти 30. Ничего не заработала. Живу в иллюзиях, что наступит время и все у меня будет само по себе: муж, ребенок, квартира, работа в ит.
Сейчас у меня социофобия, чувствую себя лет на 15, ищу в людях поддержки, кажется, что другие умнее, взрослее. Хочу наконец-то повзрослеть, принять факты и начать действовать.
Сейчас я одна в чужой стране, надо учить язык, искать работу, а я депрессую, читаю книги и смотрю фильмы”.
Марина, 29 лет

“Добрый день. Меня беспокоит то, как слова и жалобы родителей (в основном мамы) влияют на меня. Я постоянно испытываю чувство вины за многие вещи.
Мама часто манипулирует мной с помощью слез, обид или слов вроде «ты бросила мать», «я без тебя умру». И каждый раз после этого я чувствую себя ужасно, как морально так и физически. Более того, даже если слезы мамы не связаны со мной, а совсем по другой причине я все равно чувствую себя виноватой, хоть и прекрасно понимаю головой, что моей вины нет, а мамино поведение неправильно.
Более того мама никогда не поддерживала меня и, когда я принимала решения, которые ей не нравятся, она могла игнориро