Предыдущая публикация
Физическая активность положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
С 12 по 18 августа в России проходит неделя популяризации активных видов спорта.
Главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава Чувашии Наталья Светлова, напоминает, что занятия спортом – один из способов сохранения и поддержания здоровья.
Кардионагрузка тренирует всю сердечно-сосудистую систему. Это могут быть ходьба, плавание, легкий бег, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах, танцы, теннис, аэробика и другие виды физической активности. Регулярная нагрузка снижает ритм сердцебиения и нормализует артериальное давление, увеличивает выработку оксида азота, который способствует расширению сосудов и препятствует эндотелиальной дисфункции.
Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания, получить рекомендации.
Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивайте их, чтобы организм привык.
Ведите активный образ жизни, и ваше сердце скажет вам спасибо!
Следующая публикация
Нет комментариев