Средиземноморская диета
Средиземноморская диета содержит большое количество природных антиоксидантов, биологически активных компонентов с противовоспалительной активностью и имеет низкий гликемический индекс.
Она богата овощами, фруктами, бобовыми, орехами, злаками, зернами, рыбой и ненасыщенными жирами, такими как оливковое масло.
Почему средиземноморская диета полезна?
• Это НЕ диета с низким содержанием жиров, но, при этом, она содержит мало насыщенных жаров, таких как сливочное масло, жирное мясо, выпечка или молочный жир.
• Она богата мононенасыщенными жирами, которые полезны для сердца, такими как оливковое масло и орехи.
• Это хороший источник омега-3 жирных кислот из морепродуктов,
Нет комментариев