Предыдущая публикация
Уважаемые жители округа!
В регион вернулась жаркая погода.
☀Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека. Кроме того, в условиях жары есть вероятность заболеть простудными заболеваниями, так как люди, испытывая жажду, стараются пить сильно охлажденную воду и искусственно создают сквозняки.
Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов рекомендуем:
👇
- Избегать воздействия прямых солнечных лучей.
- Носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой.
- Не находиться на сквозняках и не использовать длительное время кондиционеры.
- Исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки.
- Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5 – 3 литров в день.
- Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
Берегите себя и свое здоровье!
Следующая публикация
Нет комментариев