Забирайте на стену, чтобы не потерять ✔
🔷 Хочется: шоколада
🔹 Не хватает: магния
🔹 Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
🔷 Хочется: хлеба
🔹 Не хватает: азота
🔹 Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
🔷 Хочется: сладкого
🔹 Не хватает: глюкозы
🔹 Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
🔷 Хочется: жирной пищи
🔹 Не хватает: кальция
🔹 Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
🔷 Хочется: сыра
🔹 Не хватает: кальция и фосфора
🔹 Источник: брокколи, молоко, творог
🔷 Хочется: копченостей
🔹 Не хватает: холестерина
🔹 Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
🔷 Хочется: кислого
🔹 Не хватает: витамина С
🔹 Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1