Этот процесс называется физиологической адаптацией сердца.
При регулярных аэробных тренировках увеличивается размер и масса сердечной мышцы (миокарда). Это позволяет сердцу выбрасывать больше крови с каждым сокращением, увеличивая ударный объём.
За счёт увеличения массы и размера миокарда, сердце становится более эффективным, затрачивая меньше энергии для перекачивания того же объема крови.
Регулярные тренировки также приводят к повышению максимальной частоты сердечных сокращений, что позволяет сердцу быстрее реагировать на возрастание потребности в кислороде во время интенсивной физической активности.
Кроме того, регулярные аэробные нагрузки улучшают состояние кровеносных сосудов, способствуя более эффективному кровообращению и лучшему снабжению тканей кислородом.
Таким образом, регулярные аэробные тренировки помогают снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев