Предыдущая публикация
Как стать здоровее⬇️
“Следите за здоровьем” — говорят врачи, ЗОЖники и всякие маркетологи лабораторий
Но как? Бегать с лупой по телу, устраивать тайные слежки за каждым чихом, очную ставку с почкой?
⠀
Есть способ проще:
ложитесь спать до 22:00...Или до 23:00... Хотя бы до полуночи. Спите 7 часов каждую ночь, здесь торг неуместен. “Отосплюсь на выходных” — не самая лучшая идея. Это даст кратковременное чувство бодрости, но не решит проблему
⠀
возьмите под контроль стресс. Он виноват в головных болях, расстройствах желудка и настроения, давлении, проблемах со сном, отсутствии влечения. Он блокирует гормоны счастья, щитовидки, поджелудочной и половых органов. Насладитесь временем наедине с собой или в большой компании, где больше нравится. Танцуйте, гуляйте, бегайте, вяжите, вышивайте, лепите из глины, ходите по магазинам, покоряйте горы, массажируйтесь. Найдите то, что вас успокаивает
⠀
занимайтесь спортом. Необязательно ставить мировые рекорды или тренить до потери ног. 30 минут в день - уже победа. Помните, спорт бывает разным, найти свой точно можно. Если уже занимаетесь, вы — умница
⠀
планируйте питание. Добавьте овощи, фрукты, орехи и рыбу. Даже мерзкую брюссельскую капусту можно приготовить вкусно. Сократите кофе, сахар и соль, лицо станет грустнее, но здоровее
⠀
сдавайте анализы каждый год. Они обнаружат ранние и излечимые стадии заболеваний до того, как почувствуете симптомы. Каждый раз выбирайте одинаковое время сдачи. Так вы сможете следить за динамикой результатов
⠀
Мы в Lab4U уверены, что регулярная сдача анализа — реальный способ следить за здоровьем. Поэтому делаем её еще доступнее с постоянными скидками на анализы до 50%
Но как? Бегать с лупой по телу, устраивать тайные слежки за каждым чихом, очную ставку с почкой?
⠀
Есть способ проще:
ложитесь спать до 22:00...Или до 23:00... Хотя бы до полуночи. Спите 7 часов каждую ночь, здесь торг неуместен. “Отосплюсь на выходных” — не самая лучшая идея. Это даст кратковременное чувство бодрости, но не решит проблему
⠀
возьмите под контроль стресс. Он виноват в головных болях, расстройствах желудка и настроения, давлении, проблемах со сном, отсутствии влечения. Он блокирует гормоны счастья, щитовидки, поджелудочной и половых органов. Насладитесь временем наедине с собой или в большой компании, где больше нравится. Танцуйте, гуляйте, бегайте, вяжите, вышивайте, лепите из глины, ходите по магазинам, покоряйте горы, массажируйтесь. Найдите то, что вас успокаивает
⠀
занимайтесь спортом. Необязательно ставить мировые рекорды или тренить до потери ног. 30 минут в день - уже победа. Помните, спорт бывает разным, найти свой точно можно. Если уже занимаетесь, вы — умница
⠀
планируйте питание. Добавьте овощи, фрукты, орехи и рыбу. Даже мерзкую брюссельскую капусту можно приготовить вкусно. Сократите кофе, сахар и соль, лицо станет грустнее, но здоровее
⠀
сдавайте анализы каждый год. Они обнаружат ранние и излечимые стадии заболеваний до того, как почувствуете симптомы. Каждый раз выбирайте одинаковое время сдачи. Так вы сможете следить за динамикой результатов
⠀
Мы в Lab4U уверены, что регулярная сдача анализа — реальный способ следить за здоровьем. Поэтому делаем её еще доступнее с постоянными скидками на анализы до 50%
Следующая публикация
Нет комментариев