Предыдущая публикация
1. Орехи миндаль, которые содержат мелатонин - это гормон сна. Также миндаль содержит магний, который делает сон крепче. Норма миндаля - 30 грамм. 2.Индейка содержит аминокислоту триптофан, которая участвует в выработке мелатонина. 3. Чай с ромашкой - это натуральное снотворное, т.к. содержит апигенин, который вызывает сонливость. 4. Теплое молоко(перед сном), т.к содержит мелатонин и триптофан. 5. Морская рыба, которая содержит омега-3, витамин D, магний, калий и кальций👈также полезные для сна. #продуктыдлясна #крепкийсон #БородинСА
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1