Фаршированная скумбрия в духовке

Рыбка готовится быстро, получается ароматно и вкусно.
⠀
Ингредиенты:
скумбрия, 2 шт;⠀
лук, 1 шт;⠀
помидор, 1 шт;
лимон, половина;⠀
масло растительное, 3 ст.л;⠀
соевый соус, 1 ст.л;
приправы к рыбе, майонез, соль, перец, зелень.
Подготавливаем рыбу, убираем внутренности и плавники, голову.
Для маринада смешиваем все специи, соль, перец и растительное масло, соевый соус. Смазываем рыбу внутри и
снаружи.⠀
Противень застилаем фольгой, выкладываем рыбу и оставляем так на 20 минут.
Лимон и лук режем тонкими полукольцами и укладываем их внутрь рыбы. Смазываем тушки майонезом и сбрызгиваем соком лимона, посыпаем рубленой зеленью, накрываем фольгой.
Духовку

Гемоглобиновая бомба

1. Куриную печень нарезать соломкой, обжарить на масле минут 5-10
2. Свеклу отварить и нарезать соломкой
3. Маринованный огурец нарезать соломкой
4. Лук обжарить
5. Грецкий орех натереть на мелкой тёрке
6. Заправить сметаной или майонезом
7. Соль/перец по вкусу

Всего одно упражнение от недержания и не только! ⠀

- живот уйдёт
- улучшится осанка
- увеличится уровень энергии
- появится позитивный настрой
- уйдут боли в спине
- избавитесь от недержания