А знаете, как влияет переутомления на образ жизни и состояние здоровья?🧐
⠀
Мы все куда-то спешим, стремимся достичь поставленных целей, покорить новые вершины в ущерб отдыху и здоровью😔
⠀
Психика и тело не успевают восстановиться после каждодневных нагрузок.
Возникает синдром, при котором мы ощущаем постоянное переутомление или хроническую усталость 😴
⠀
Как проявляется переутомление?
⠀
✅ Дискомфорт и болезненные ощущения
✅ Снижение социальной активности
✅ Повышенная раздражительность, перепады настроения
✅ Зависимость от гаджетов
✅ Прием пищи на бегу
✅ Плохая переносимость физических нагрузок
✅ Нарушение режима сна
⠀
Когда стоит пересмотреть образ жизни и уделить внимание отдыху?
Обязательно сделайте это при:
▫ Низкой концентрации внимания.
▫ Заторможенности.
▫ Сложностях в принятии решений.
▫ Апатии.
▫ Головных болях.
▫ Головокружениях.
▫ Тошноте.
▫ Изменении аппетита.
▫ Обмороках.
⠀
Помните, что здоровье ценнее любых достижений.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1