Полноценный отдых — это смена деятельности. Для сохранения физического и психического здоровья максимальная польза будет от выходного, если его провести за противоположным вашей работе занятием.
Все виды трудовых нагрузок условно можно разделить на три группы:
• эмоциональные,
• физические,
• интеллектуальные.
Труженики из первой категории на своей работе вынуждены очень много общаться с разными людьми, не всегда приятными. Например, такой деятельностью занимаются врачи, учителя, работники сферы обслуживания. От своих выходных они получат максимальную пользу, если проведут их на свежем воздухе и рядом с близкими людьми.
Сотрудники офисов, на рабочем месте неотрывно сидящие за компьютером или бумагами, в субботу и воскресенье должны как можно больше двигаться. Свой выходной они проведут с реальной пользой для здоровья, если: посетят бассейн или фитнес-зал, или просто погуляют на свежем воздухе.
Людям, у которых преобладает физический монотонный труд на конвейере или в мастерской, в выходные нужна умственная загрузка и приключения. Стоит найти какой-нибудь интересный мастер-класс, тренинг или квест.
А как проводите вы проводите свои выходные?
https://vk.com/video-41442500_456240019
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев