📌Начните с малого: попробуйте перехватить хотя бы ломтик фрукта или горсть орехов. Если не можете осилить твёрдую пищу с утра, попробуйте выпить йогурт или приготовить смузи. Кстати, напиток легко взять с собой и перехватить по дороге на работу.
✅Для основы смузи отлично подойдут несладкий йогурт, банан, вода или молоко. Добавляйте к ним любимые ингредиенты, взбивайте блендером и наслаждайтесь. Вот несколько удачных сочетаний:
банан, фрукты, молоко;
йогурт, овсяные хлопья, яблоко, орехи;
Ягоды, киви, апельсин, вода.
✅Через некоторое время ваш утренний аппетит естественным образом увеличится, и вы осилите полноценный завтрак.
Если не хватает времени, поставьте будильник на 10 минут раньше. Вы также можете приготовить еду заранее, чтобы утром только разогреть.
🔸В дальнейшем, когда восстановите привычку, постарайтесь готовить непосредственно перед едой. Так вы сохраните больше витаминов и полезных нутриентов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2
*БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ*
*ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Город не имеет значения!
В чате нет диет
Вы научитесь правильно питаться без голодовок
Вкусные рецепты, тренировки, секреты похудения.
Живое общение
*секреты красоты
«Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее»
Пишите в личку «Хочу в чат»