⠀
⛔ Быть физически активным слишком дорого 💰
⠀
🔹 Ношение продуктов, книг, подъём по лестнице, пробежка за автобусом или уборка снега являются хорошей дополнительной нагрузкой для организма. Парки – это идеальные места для ходьбы, бега и подвижных игр. Для того чтобы быть физически активным, совсем не обязательно посещать дорогие фитнес-клубы.
⠀
⛔ Я очень занят 🕗
⠀
🔹 Для поддержания здоровья необходимо уделять физической активности всего 30 минут пять раз в неделю. К примеру: 10 минут бодрой ходьбы три раза в день; или 20 минут утром и 10 минут позже в течение дня.
⠀
⛔ Активность – для молодых 👲🏻
⠀
🔹 Это не правда, ведь физическая активность полезна в любом возрасте и начать регулярные занятия никогда не поздно. Не просто так в перечне нормативов комплекса ГТО есть ступень от 70 лет и старше😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев