🏃♂Бег – одно из самых доступных и простых физических упражнений. Он положительно влияет на многие системы в организме: укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается работа дыхательной системы, нервная система работает активнее, иммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям.
📌Бег на 1, 1,5, 2 или 3 км является одним из обязательных испытаний (тестов) нормативов комплекса ГТО.
✅Техника выполнения испытания.
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают бег.
При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.
Результат фиксируется хронометром в минутах и секундах с точностью до 0,1 секунды.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев