Что можно есть перед сном
💥Отличным спасителем при возникновении ночного голода станут яйца. Желток имеет в себе жиры и холестерин, а белок легко усваивается, к тому же он содержит воду. Потому на ночь можно съесть два целых яйца
💥Мясо птицы также поможет перекусить ночью. Лучше всего отдать предпочтение курице или индейке. Это диетическое мясо, которое будет полезным в отварном виде. Оно практически не имеет углеводов, поэтому фигура точно не пострадает. Вместо этого мясо птицы содержит в себе много белка и витаминов, которые насытят организм и не перегрузят его.
💥Много витаминов есть в орехах. А кроме них, есть минералы, магний, поэтому орехи считаются лучшими борцами за спокойный и качественный сон. Однако увлекаться ими не стоит, важно помнить о калориях. Вполне достаточно будет тридцати грамм.
💥Хорошим поставщиком белка является морская рыба. Лучше отдавать предпочтение нежирным сортам, которые быстро усваиваются, легко снижают уровень плохого холестерина и обогащают организм фосфором. Отличным вариантом для позднего ужина станет хек, треска или судак. В небольшом количестве можно разрешить себе тунец и креветки.
#фитнес@Хот Форм#Ноготочки@Хот Форм #фитнесбикини #фитнестренер@Хот Форм #фитнесклуб@Хот Форм #фитнесмама@Хот Форм #фитнесмодель@Хот Форм #фитнесмотивация@Хот Форм #фитнесдома #фитнеседа #фитнесцентр
#фитнеспитание #фитнесдневник #одеждадляфитнеса #фитнесхаус #фитнесблог #фитнесинструктор #фитнесмарафон #фитнесдевушки #бодифитнес #фитнесрезинка #фитнеспроект #фейсфитнес #детскийфитнес #лосиныдляфитнеса #фитнесонлайн #фитнесзал #фитнесстудия #фитнесбраслет #панда_копирайтинг #фитнесбудущего #фитнесрецепты #фитнесменю #фитнесмания #фитнестренировки #фитнесекб #фитнесдляженщин #фитнескостюм #женскийфитнес #фитнесобучение #фитнесдлябеременных #фитнеследи
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев