Предыдущая публикация
38 оснoвных продуктов для пpавильного питания Сохраните себе!
🍗Белки:⠀ Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм⠀ Молочная сыворотка⠀ Индейка без кожицы⠀ Куриная грудка без кожицы⠀ Арахисовое масло⠀ Нежирное мясо – свинина и говядина⠀ Лосось, сардины, тунец⠀ Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день⠀ Бобовые⠀ 🍆Овощи:⠀ Шпинат⠀ Капуста⠀ Томаты⠀ Брокколи⠀ Овощи с кожурой темно-зеленого цвета 🔹Сельдерей⠀ Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)⠀ 🍋🍎Фрукты и ягоды:⠀ Малина и другие ягоды⠀ Яблоки⠀ Персики⠀ Апельсины⠀ Грейпфруты⠀ Лимоны⠀ 🌾Зерновые и крупы :⠀ Цельнозерновые злаки⠀ Овсяная каша⠀ Мюсли⠀ Клетчатка⠀ Гречка⠀ Рис⠀ ☕Жидкости:⠀ Прохладная вода⠀ Зеленый чай⠀ Кофе⠀ Теплая вода с лимоном⠀ 🍶Масла:⠀ Оливковое масло первого отжима⠀ 🍴Другие продукты:⠀ Натуральный йогурт⠀ Овощные супы⠀ Специи(карри)⠀ Корица⠀ Имбирь
Следующая публикация
Нет комментариев