Предыдущая публикация
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения!
О
пользе пеших прогулок и ходьбы сказано немало. Но все ли слышали о
ходьбе, став на коленки? А все ли знают о колоссальной пользе такого
упражнения, как "Золотой Петух"?
Эти 2 ценнейшие практики из Даоса рекомендованы всем без ограничений!
Если у человека развивается болезнь — это
значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом
уверены специалисты традиционной китайской медицины.
В арсенале китайской медицины есть
2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и
похудения. Эти упражнения также излечивают печень, желчный пузырь,
поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом.
1 упражнение: «Золотой петух стоит на одной ноге»
Исходное положение — стоя, расслабленные, опущенные вдоль тела руки и
закрытые глаза. Приподнять 1-у ногу и так замереть. Время выполнения —
несколько минут.
Важно! Во время выполнения глаза не открывать! Отсутствие зрительной
картинки затруднит удержание равновесного положения, и мозгу придется
восстановить внутренний баланс, чтобы справиться без помощи зрения.
При опирании на одну стопу и удержании равновесия, идет воздействие на
точки стопы, связанные с 6-тью основными внутренними органами, что
позитивно сказывается на работе всех систем.
Непременное условие — не открывать глаза.
В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что
мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних
органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних
органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге,
ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они
будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на
органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой
данный орган себя проявляет.
1 этап освоения упражнения — первые 3 недели
Упражнение выполняем по 3-4 минуты стоя на одной ноге. Потом ногу меняем и стоим на второй ноге — 3-4 минуты.
2 этап освоения упражнения
Ногу поднимаем выше. Стоим 5-10 минут на каждой ноге.
Стойка на одной ноге «Петух Золотой»
Заниматься практикой «Золотой петух» рекомендуется после пробуждения,
начиная со стояния по паре минут на каждой ноге и по мере приобретения
опыта увеличивая длительность выполнения упражнения.
Дает положительный эффект при:
а) болезнях щитовидки (наиболее заметен прогресс, если источник проблемы гипоталамус и гипофиз);
б) подагрических явлениях, радикулите;
в) проявлениях остеохондроза;
г) при симптомах мозжечковой атрофии;
д) приступах головокружений, шумах в ухе, снижении слуха, проблемах с удержанием равновесия (болезнь Меньера);
е) диабете;
ж) стрессах и эмоциональных срывах.
И еще стойка «Золотого петуха» повышает иммунитет.
2 упражнение: Ходьба по-даосски на коленях
На коленях есть точки, стимуляция которых полезна при внутренних
патологиях. Даосская ходьба лечит заболевания почек и печени, а
китайская медицина вообще считает эту практику эффективной от всех бед!
Это упражнение активизирует поток энергии во всех внутренних органах.
Лечит желудок, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни
мочеполовой системы в целом.
Какие же преимущества у «коленной» ходьбы по сравнению с другими
нагрузками? В первую очередь — доступность и отсутствие
противопоказаний! Результат будет ощутим даже при затрате времени в
четверть часа ежедневно на это упражнение!
Никаких специальных приспособлений не потребуется, только мягкое одеяло
на полу. Двигаться надо неспешно (но без опирания рук!) на коленках!
Если вначале коленные суставы ответят появлением боли на непривычную
нагрузку, следует подложить еще одно мягкое одеяло или учиться ходить по
матрасу. Мышцы натренируются — боль исчезнет, ходить на коленях станет
проще.
Поразительно, что практика из Даоса помогает улучшить зрение! В
коленной области есть активные точки, стимулирующие правильную работу
органов зрения, печени, почек.
Для создания психологического настроя лучше ходить на коленях, закрыв
веки. При внутренней сосредоточенности на ходьбе действенность занятий
проявиться еще быстрее!
Ежедневная практика даст приятный бонус — станут стройнее и худее ноги!
А если вы будете выполнять ежедневно оба упражнения, то уже скоро заметите, что стали стройнее и грациознее!
Желаем вам отличного здоровья!!!
Следующая публикация
Комментарии 12