Предыдущая публикация
Томатный сок: польза и вред🌿
#красотаздоровье
Важно понимать, что, говоря о пользе напитка, подразумевают лишь натуральный, только что приготовленный сок. Обычно его готовят путём прямого отжима. А употребляют напиток сразу, не откладывая вкусное и полезное питьё на потом.
Польза томатного сока объясняется его составом. В натуральном, только что приготовленном, свежем напитке остаются все вещества, которые содержатся в томатах. Только в виде сока все микроэлементы лучше и полнее усваиваются.
В составе свежеприготовленного томатного сока содержится:
-витамины А, Е, группы В;
-янтарная, аскорбиновая кислоты;
-железо, йод, фтор, хлор;
-натрий, калий, магний, кальций;
-лимонная, винная, яблочная кислоты;
-пектин, пищевые волокна;
-фруктоза, сахароза;
-ликопин.
В 100 граммах продукта содержится:
-углеводы — 3,9 грамм;
-Белки — 1,1 грамма;
-Жиры — 0,1 грамма.
Общая сумма калорий на 100 грамм сока — 21 ккал.
Это совершенно безвредный для фигуры напиток, который наполняет организм здоровьем и придаёт сил! А ещё, несомненно, этот напиток одаривает тонким приятным вкусом. Редкий человек совсем не любит натуральный томатный сок. Даже те, кто не очень благосклонны к овощной составляющей в своём рационе, положительно оценивают вкус рассматриваемого напитка.
Томатный сок: свойства
С точки зрения диетологии, томатный сок является одним из тех продуктов, которые следует включать в собственный рацион в профилактических и даже лечебных целях. Ведь этот напиток состоит из массы полезных веществ.
Принято считать, что натуральный свежеприготовленный томатный сок наделён следующими полезными для организма свойствами:
-Надёжная профилактика авитаминоза на базе недостатка витамина С и других микроэлементов.
-Противовоспалительное, антибактериальное действие.
-Улучшение пищеварения, стабилизация перистальтики кишечника.
-Помощь в усвоении организмом железа, полученного из этого и других продуктов, профилактика анемии.
-Профилактика тромбоза.
-Предупреждение запоров.
-Нормализация артериального давления.
-Выведение токсинов и лишней жидкости из организма.
-Предупреждение резкого повышения сахара в крови при сахарном диабете любого типа.
-Коррекция фигуры, снижение веса, устранение целлюлита.
-Повышение эластичности тканей, укрепление сосудов.
-Выраженный противоопухолевый эффект.
-Мягкое желчегонное действие.
-Повышение защитных свойств иммунной системы организма.
-Улучшение процесса кроветворения.
-Защита центральной нервной системы от стресса и переутомления.
-Улучшение настроения.
-Повышение работоспособности.
❗Список противопоказаний выглядит следующим образом:
-индивидуальная непереносимость продукта;
-расстройство кишечника;
-острое отравление;
-некоторые болезни поджелудочной железы;
-острый период язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
-острые воспалительные процессы в полости рта;
-детский возраст до 12 месяцев;
-некоторые патологии беременности;
-период лактации с осторожностью и под контролем врача.
Любые хронические и острые состояния могут накладывать противопоказания на употребления этого напитка. При возникновении вопросов, лучше получить рекомендации специалиста!
Также стоит помнить, что пить томатный сок не стоит больше рекомендованной суточной нормы.
Для взрослого человека — до 500–700 мл при отсутствии противопоказаний. Детям не стоит давать больше 100–150 миллилитров сока в день.
Следующая публикация
Нет комментариев