Предыдущая публикация
Когда каждый грамм на счету
#красотаздоровье
Признавайтесь: в первые деньки весны вы наверняка достали из-под кровати запылившиеся весы? Безусловно, после череды праздников вставать на них страшновато. Но особенно рискуют испугаться те, кто делает подобные замеры неправильно. Рассказываю все нюансы взвешивания.
Казалось бы, что может быть проще, чем определить свою массу с помощью электронных весов? Но на самом деле важно знать и учитывать некоторые правила.
• Поверхность, на которой стоят весы, должна быть максимально ровной и гладкой.
• Взвешивайтесь утром — после гигиенических процедур и до завтрака.
• Вставайте на весы голышом. Любая одежда прибавляет граммов и поводов для грусти.
• Измеряйте вес 1-2 раза в неделю с интервалом в 3-4 дня. Самый показательный день для взвешивания — среда. Часто в выходные мы позволяем себе послабления, и к понедельнику-вторнику они отражаются на массе тела.
• Стойте на весах ровно, расположив стопы на одинаковом расстоянии от продольной оси гаджета. Не двигайтесь и не смотрите вниз, дождитесь, когда цифры на циферблате зафиксируются.
• Для проверки сойдите с весов, дождитесь обнуления значения и измерьте свою массу еще раз: показания не должны разниться.
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЗВЕШИВАНИЯ БУДУТ НЕТОЧНЫМИ...
• после усердной тренировки: весы покажут минус из-за обезвоживания или плюс из-за легкого воспаления в мышцах;
• после употребления соленой или копченой пищи: 10 «лишних» граммов соли задерживают в организме 1 литр жидкости;
• за несколько дней до начала менструации, ведь в женском организме в это время происходят гормональные изменения и накапливается вода;
• если в электронном гаджете садится батарейка.
СОМНЕВАЕТЕСЬ, ЧТО ВЕСЫ РАБОТАЮТ КОРРЕКТНО? ИЗМЕРЬТЕ НА НИХ МАССУ ПРЕДМЕТА, КОТОРАЯ ИЗВЕСТНА ТОЧНО, — НАПРИМЕР, БУТЫЛКУ ВОДЫ ОБЪЕМОМ 5 Л.
Следующая публикация
Нет комментариев