Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту.
ВЫБЕРИ НАГРУЗКУ: Хочешь упростить бурпи — не отпрыгивай в упор лежа, а последовательно выпрямляй ноги, одну за другой. Готова усложнить — делай в нижней точке одно отжимание.
Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи.
http://wlooks.ru/images/article/orig/2016/09/plate-szadi-dlinnoe-a-speredi-korotkoe.jpg
Cзади длинное платье, а спереди короткое
Стильное платье сзади длинное спереди короткое вошло в обиход модниц совсем недавно, но уже успело завоевать сердца многих женщин. Как называется и какие у него особенности? Кому пойдет и куда можно надеть? Не так давно в моду вошел необычный фасон женского платья. Это модель платья, длинная сзади и короткая спереди. Оригинально, не так ли? Такой вариант идеально подойдет для использования его в качестве вечернего наряда. Продолжение тут: ➜➜➜ http://wlooks.ru/platya/szadi-dlinnoe-speredi-korotkoe/?utm_source=od
ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО ЖМИ НА ФОТО НИЖЕ! ▼▼▼
Стильное платье сзади длинное спереди короткое вошло в обиход модниц совсем недавно, но уже успело завоевать сердца многих женщин. Как называется и какие у него ос...
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Платье-бюстье, пожалуй, можно считать одним из самых сексуальных и соблазнительных женских нарядов. Кому пойдет и как выбрать? Какие тенденции в моде? С чем и куда носить?
Длинный женский плащ еще ни разу, с момента своего появления, не выходил из моды. Не стал исключением и 2016 год. Какие фасоны в моде и какие цвета актуальны? Как выбрать и с чем носить?
Платья-рубашки вызвали настоящий фурор среди модниц всего мира - эти платья стильные, практичные и невероятно удобные! Каковы их особенности и какие фас...
Платье-халат большого размера имеет запах, благодаря которому у него есть способность визуально корректировать силуэт. На какие модели обратить внимание полным женщинам и с чем их носить?
Водонепроницаемый плащ с капюшоном является не только стильной, но и безумно практичной вещью, которая обязательно должна появиться в вашем шкафу. Какие разновидности существуют...
Платье-бюстье, пожалуй, можно считать одним из самых сексуальных и соблазнительных женских нарядов. Кому пойдет и как выбрать? Какие тенденции в моде? С чем и куда носить?
Мужские толстовки - это по-настоящему стоящая вещь, которая обязательно должны быть в вашем арсенале. Каковы их особенности и преимущества? Как выбрать и с чем...
Пальто от итальянского бренда Pinko отличаются идеальным кроем и яркими расцветками. Каковы другие особенности и преимущества одежды от Pinko? Какие модные тенденции отслеживаются?
Нет комментариев