Предыдущая публикация
Почему нельзя иметь дело с плохими людьми: Татьяна Черниговская о том, как сохранить ясный ум до глубокой старости
Гениальный учёный в области нейронауки и психолингвистики, профессор Татьяна Черниговская рассказала о том, как заставить свой мозг работать до самой старости.
Татьяна Черниговская занимает уникальное положение в российской науке. Её междисциплинарный подход, сочетающий лингвистику, психологию, химию и нейронауки, вывел исследование обработки информации на принципиально новый уровень.
На протяжении 30 лет эта выдающаяся исследовательница неустанно изучала сложную природу человеческого разума. Многолетняя работа Черниговской по изучению функционирования мозга внесла значительный вклад в понимание сложности человеческих когнитивных способностей и поняла, как сохранить ясность ума даже в самой глубокой старости.
Главный секрет в этом – работа мозга. Мозг должен тяжело работать, а ни в коем случае не расслабляться.
Как говорит Татьяна Черниговская: «Люди должны работать головой, это спасает наш мозг. Чем больше он включён, тем дольше сохранён».
Для поддержания когнитивных функций в преклонном возрасте крайне важно развивать два основных навыка: изучение иностранных языков и наслаждение хорошей музыкой.
Музыка выступает в качестве превосходной тренировки для мозга. Слушая музыку, он вынужден непрерывно работать, а не погружаться в состояние покоя. Музыка способна вызывать эмоции и формировать наше настроение. Точно так же, как мы наслаждаемся вкусным блюдом, мы должны наслаждаться мелодиями, которые поднимают нам настроение и возвышают сознание. Прослушивание музыки, которая резонирует с нашими ценностями и устремлениями, обогащает наш внутренний мир, наполняя его красотой и гармонией.
Однако современные люди часто погрязают в комфорте и избегают дополнительных умственных нагрузок. Они с трудом сосредотачиваются на длительном чтении или просмотре серьёзных книг.
Книги - это окна в душу, предлагающие понимание и перспективы, расширяющие наш кругозор. Однако не всякая литература служит этой благородной цели. Точно так же, как мы проявляем разборчивость в выборе продуктов питания, мы должны быть разборчивы в выборе материалов для чтения. Давайте питать наши умы литературой, которая просвещает, воспитывает и вдохновляет нас на величие.
Музыка выступает в качестве превосходной тренировки для мозга. Слушая музыку, он вынужден непрерывно работать, а не погружаться в состояние покоя. Музыка способна вызывать эмоции и формировать наше настроение. Точно так же, как мы наслаждаемся вкусным блюдом, мы должны наслаждаться мелодиями, которые поднимают нам настроение и возвышают сознание. Прослушивание музыки, которая резонирует с нашими ценностями и устремлениями, обогащает наш внутренний мир, наполняя его красотой и гармонией.
Однако современные люди часто погрязают в комфорте и избегают дополнительных умственных нагрузок. Они с трудом сосредотачиваются на длительном чтении или просмотре серьёзных книг.
Книги - это окна в душу, предлагающие понимание и перспективы, расширяющие наш кругозор. Однако не всякая литература служит этой благородной цели. Точно так же, как мы проявляем разборчивость в выборе продуктов питания, мы должны быть разборчивы в выборе материалов для чтения. Давайте питать наши умы литературой, которая просвещает, воспитывает и вдохновляет нас на величие.
Как отмечает Татьяна Черниговская, если мозг подвергается воздействию низкокачественной информации (жёлтая пресса, журналы, бессмысленные телешоу, глупые разговоры, легкомысленная музыка, пустые фильмы), не стоит удивляться снижению его функциональности.
«Мы рождаемся с мощнейшим компьютером в голове. Но в него надо установить программы. Какие-то программы в нём стоят уже, а какие-то туда нужно закачать, и вы качаете всю жизнь, пока не помрёте. Он качает это всё время, вы всё время меняетесь, перестраиваетесь, - говорит Черниговская».
По мнению нейрофизиолога Татьяны Черниговской, чтобы поддерживать мозг в тонусе, необходимо давать ему сложные задачи. Это может быть решение кроссвордов, изучение научных трудов или чтение сложной литературы. Также следует смотреть интеллектуальные фильмы и пополнять свои знания постоянно.
Важно отбирать информацию, которую мы потребляем. Черниговская подчёркивает, что всё, что попадает в наш мозг, остаётся там навсегда. При этом большая часть информации усваивается неосознанно.
В суете современной жизни мы тщательно отбираем продукты, которые употребляем, опасаясь всего, что может нанести вред нашему организму или привести к отравлению. Но проявляем ли мы такую же бдительность в отношении питания нашего разума? Этот вопрос заставляет задуматься, особенно в мире, где общение, музыка, литература и искусство постоянно бомбардируют нас.
Подумайте вот о чём: точно так же, как мы избегаем употребления некачественной пищи, не должны ли мы также помнить о том, что мы допускаем в своё сознание?
«Мы рождаемся с мощнейшим компьютером в голове. Но в него надо установить программы. Какие-то программы в нём стоят уже, а какие-то туда нужно закачать, и вы качаете всю жизнь, пока не помрёте. Он качает это всё время, вы всё время меняетесь, перестраиваетесь, - говорит Черниговская».
По мнению нейрофизиолога Татьяны Черниговской, чтобы поддерживать мозг в тонусе, необходимо давать ему сложные задачи. Это может быть решение кроссвордов, изучение научных трудов или чтение сложной литературы. Также следует смотреть интеллектуальные фильмы и пополнять свои знания постоянно.
Важно отбирать информацию, которую мы потребляем. Черниговская подчёркивает, что всё, что попадает в наш мозг, остаётся там навсегда. При этом большая часть информации усваивается неосознанно.
В суете современной жизни мы тщательно отбираем продукты, которые употребляем, опасаясь всего, что может нанести вред нашему организму или привести к отравлению. Но проявляем ли мы такую же бдительность в отношении питания нашего разума? Этот вопрос заставляет задуматься, особенно в мире, где общение, музыка, литература и искусство постоянно бомбардируют нас.
Подумайте вот о чём: точно так же, как мы избегаем употребления некачественной пищи, не должны ли мы также помнить о том, что мы допускаем в своё сознание?
Татьяна Черниговская рассказала, что всё, что попадает к нам в голову, остаётся там навсегда. Причём, большая часть информации усваивается неосознанно и без нашего контроля.
Она пишет: «Поэтому нельзя иметь дело с плохими людьми, слушать плохую музыку, читать дурацкие книги. Мы боимся отравить желудок шавермой, но не боимся замусорить голову».
Общение - это основа человеческих взаимоотношений, но не все разговоры обогащают нашу жизнь. Токсичные отношения и негативное взаимодействие могут истощать нашу энергию и затуманивать наши мысли. Поэтому важно тщательно выбирать круг общения, окружая себя людьми, которые поднимают настроение и вдохновляют нас. Необходимо развивать отношения, которые питают наши души, способствуют позитивному настрою и росту.
Мозг постоянно обучается, и не может переполниться, настолько огромен его объем!
«Мозг пластичен не только в детстве, как считали раньше. Доказано: он образует новые нейронные связи до конца жизни. Любая работа, кроме скучной и рутинной, приносит пользу для мозга. Главное – иметь дело с постоянно меняющейся, сложной информацией», - утверждает великий учёный.
По сути, качество нашей жизни неразрывно связано с качеством наших мыслей, опыта и взаимодействий. Осознавая, в каком общении мы участвуем, какую музыку слушаем, какие книги читаем и каким искусством увлекаемся, мы можем создать богатый внутренний ландшафт, наполненный позитивом, вдохновением и мудростью. Итак, давайте будем питать наш разум так, как он того заслуживает.
Она пишет: «Поэтому нельзя иметь дело с плохими людьми, слушать плохую музыку, читать дурацкие книги. Мы боимся отравить желудок шавермой, но не боимся замусорить голову».
Общение - это основа человеческих взаимоотношений, но не все разговоры обогащают нашу жизнь. Токсичные отношения и негативное взаимодействие могут истощать нашу энергию и затуманивать наши мысли. Поэтому важно тщательно выбирать круг общения, окружая себя людьми, которые поднимают настроение и вдохновляют нас. Необходимо развивать отношения, которые питают наши души, способствуют позитивному настрою и росту.
Мозг постоянно обучается, и не может переполниться, настолько огромен его объем!
«Мозг пластичен не только в детстве, как считали раньше. Доказано: он образует новые нейронные связи до конца жизни. Любая работа, кроме скучной и рутинной, приносит пользу для мозга. Главное – иметь дело с постоянно меняющейся, сложной информацией», - утверждает великий учёный.
По сути, качество нашей жизни неразрывно связано с качеством наших мыслей, опыта и взаимодействий. Осознавая, в каком общении мы участвуем, какую музыку слушаем, какие книги читаем и каким искусством увлекаемся, мы можем создать богатый внутренний ландшафт, наполненный позитивом, вдохновением и мудростью. Итак, давайте будем питать наш разум так, как он того заслуживает.
Следующая публикация
Комментарии 159
Быть отчетливым и обьктивным в своей мысли- это залог духовной свободы и радости мысли!