Лишний вес и как от него избавиться без вреда для здоровья

Знаете ли вы, что вес каждого второго человека в возрасте старше 30 лет ежегодно увеличивается на 0,5-1,5 кг?
Это связано с замедлением обменных процессов в организме и, соответственно, снижением энергетических потребностей человека.
В результате все неиспользованные калории превращаются в лишние килограммы.