Предыдущая публикация
Заботьтесь о Зрении: Витамины для Глаз!
Витамин А:
- Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи. 🥕🐟
Витамин C:
- Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат. 🍋🍍
Витамин B-1 (тиамин):
- Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед. 🌽🥜
Витамин B-2 (рибофлавин):
- Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис. 🥬🍎
Витамин B-6:
- Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов. 🥚🐟
Следующая публикация
Нет комментариев