Будь здоров!

ВКЛЮЧЕНИЕ РЕЗЕРВНЫХ СИЛ ОРГАНИЗМА Потрите с силой ладони друг о друга – 10 раз. Разотрите щеки вверх-вниз -10 раз. Кончиками пальцев «постучите» по затылку и макушке – 10 раз. Сильно надавите (без «фанатизма») на впадину у основания черепа указательным пальцем правой руки – 3 раза. Сожмите руки в кулак и разожмите – 3 раза. Помассируйте место соединения указательного и большого пальца. Быстрыми движениями «разотрите» плечи и ступни ног. Сожмите кончик большого пальца на правой, а затем на левой ноге – 3 раза. Завершите серию упражнений, сильно хлопнув обеими руками по бедрам. Теперь вы почувствуете прилив энергии и бодрость.

1. Если Вы хотите найти СЧАСТЬЕ, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача. 2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим Вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. 3. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которые Вам неприятны. 4. Не критикуйте, не осуждайте, не жалуйтесь. 5. Помните, что Ваш собеседник может быть полностью не прав . Но он так не думает. Не осуждайте его. 6. Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не Вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир. 7. Если человек пытается использов

#еда #диета

Мы напиcали для ваc волшебный cпиcок добрых, душевных фраз, которыми можно и нужно заменить cердитые cлова. 1. Вмеcто «cейчаc же прекрати реветь!» cкажите «Ты раccтроилcя? Давай я тебя обниму?» 2. Вмеcто «Еcли ты не переcтанешь капризничать, мы поедем назад домой!» cкажите «А ты знаешь, что в путешеcтвии нужно быть cпокойным и cмотреть по cторонам? А то вдруг каааак выпрыгнет cлон, а мы и не заметим!» 3. Вмеcто «Чтооо?! Ты опять разлил cок на ковер!» cкажите «Ого! Как метко! Так, давай беги за тряпкой, и мы быcтро тут вcе приберем». 4. Вмеcто «Что это еще за «нечеcтно»? Как я cказала, так и будет!» cкажите «Мне кажетcя, ты раccтроилcя из-за моего решения». 5. Вмеcто «Хв

КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ? Даже те, у кого жизнь удалась, не откажутся стать еще чуточку счастливее. Предлагаю 10 простых способов улучшить качество твоей жизни прямо сейчас!

КАК САХАР СКАЗЫВАЕТСЯ НА СОСТОЯНИИ ТВОЕЙ КОЖИ Ты наверняка читала о вреде сахара – как он портит твою фигуру и негативно сказывается на здоровье в целом. Но знаешь ли ты, что сахар является одной из причин появления морщин? КАК САХАР ДЕЛАЕТ ТЕБЯ СТАРШЕ Избыток сахара начинает сказывать в возрасте 35 лет, когда синтез коллагена в твоей коже снижается. С научной точки зрения это выглядит следующим образом: глюкоза «склеивает» волокна коллагена и эластана, в результате чего клетки кожи грубеют и ослабевают. Этот процесс называется гликацией (погугли). Внешне это проявляется в виде морщин, потери упругости и потускнения кожи – классический набор признаков старения. Но сахар не только способствуе

РАСТИ, КОСА: СЕМЬ СПОСОБОВ УСКОРИТЬ РОСТ ВОЛОС Если этим летом ты поддалась всеобщей мании и постриглась коротко, то, возможно, сейчас жалеешь о своем решении и с нетерпением ждешь, когда твои волосы снова отрастут. И знаешь, что? Это процесс можно ускорить! Рассказываем. 1. ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ! Грязь, избыточный жир и остатки средств для укладки могут закупоривать волосяные фолликулы и тем самым замедлять рост волос. Чтобы этого не происходило, дай своим волосам немного отдохнуть и не пользуйся некоторое время стайлинговыми продуктами. 2. ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ШАМПУНЬ Большинство шампуней хорошо справляются с грязью и остатками средств для укладки. Но если ты ошибешься с выбором или да

Спорт летом и здоровье сердца Врачи Нью-Йоркского госпиталя предупреждают, что занятия спортом в летнее время требуют выполнения особых правил, иначе они чреваты проблемами с сердцем.Медики прописывают физические нагрузки и здоровым людям, и имеющим те или иные проблемы со здоровьем, однако летом выполнение упражнений часто переносят на улицу. Чтобы избежать проблем с сердцем, риск возникновения которых в летнее время чрезвычайно высок, необходимо отказаться от выполнения упражнений на улице днем. В это время суток лучше выбрать хорошо проветриваемый спортзал. Вечером и утром можно вернуться на улицу, однако после завершения упражнений стоит отказаться от соблазна принять душ в прохладно

Одиночество – это не только ощущение. Это способ воспринимать себя.Можно даже почувствовать себя одиноким из-за слишком длинного носа. Дело в том, что обычно мы воспринимаем себя вписанными в какую-нибудь систему или отнесенными к какой-то группе людей. Мы мыслим себя внутри семьи, среди сотрудников, среди коллекционеров кактусов, да хотя бы среди жителей планеты Земля. Одиночество – острая потребность быть включенным в какую-то группу, в которой мы не находимся. Формулируя шире, одиночество – это ощущение нехватки чего-либо, ощущение разорванной связи, в то время как хочется, наоборот, ощущать эту связь.Чего же нам не хватает?