Предыдущая публикация
Есть ряд научных исследований, доказывающих негативное влияние недосыпа на процесс похудения.
Если человек в течение недели каждую ночь недосыпает по 2-3 часа, то уровень инсулина в крови повышается, что приводит к развитию инсулиновой резистентности, а в дальнейшем к сахарному диабету второго типа.
«Если засыпать после полуночи или
иметь неполноценный, прерывистый сон на фоне хронического стресса, то фаза активного расщепления жира укорачивается — обычно она протекает ночью с 23.00 до 2.00».
Также из-за недосыпа ухудшаются обменные процессы, что не только препятствует нормализации веса, но и способствует набору лишних килограммов.
Следующая публикация
Нет комментариев