❌Нельзя есть после 18:00❌
Все знают, что есть после 6 вечера🕕 нельзя и мало кто хочет разбираться почему🤔 Те, кто захотел, чаще всего находят ответ в активности работы обмена веществ. ☀️Утром метаболизм «быстрый🌪 ». Можно даже и конфетку съесть и ничего не отложится в жир, а вечером после 6 🌆метаболизм становится «меееедлееенныыыым🐢» и любая съеденная пища (особенно сладкая🍫) моментально пополнит жировые запасы. Нужны ли такие ограничения для того, чтобы похудеть?⬇️
Ответ: НЕТ🙅🏻♂️. Скорость метаболизма не так сильно привязана к времени суток🌅, чтобы оказывать такое сильное воздействие на пищу🍲. Нет никакого мистического времени суток🙌🏻 , когда вы съедите какой-либо продукт (без разницы шоколадка это или тарелка гречки) и он быстро сожжется «ускоренным метаболизмом» и не отложится в жир. Или наоборот другое мистическое время🙌🏻, когда пища с повышенной скоростью откладывается в жир.
Помните, что энергия, которую мы получаем с едой🍛, либо тратится на жизнь, либо запасается. Если вы хронически переедаете в любое время суток😋, то никаких иных вариантов у этой энергии, как отложится в жир, нет.
Эта диета будет работать только в том случае, когда будет дефицит калорий🤭. Более того, любая диета будет работать при дефиците калорий🤫. Если также ограничить свое питание утром и есть только вечером, то вы также похудеете (при условии дефицита калорий).
Совсем не обязательно следовать не подходящим ограничениям, снижающих ваше качество жизни😤. Если вы поужинали в 18:00, а спать ложитесь в 00:00, то засыпать придётся в состоянии острого голода, что большинство людей с трудом будет переносить и рано или поздно могут сорваться и броситься к холодильнику😠
☝🏻Вывод: ваша диета должна быть удобной в соблюдении, гибкой и подстроенной под ваш ритм жизни👨🏻💻, но с обязательным дефицитом калорий!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1