Отличная альтернатива печенью, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами –– а готовить так легко, что справится даже новичок
Голубика – содержит антоцианин, который снижает оксидативный стресс и придает ягодам глубокий голубой цвет. Еще больше антоцианина в чернике – ей можно заменить голубику в этом рецепте.
Малина – богата антоцианином, витаминами А, В и С. Для этого рецепта лучше подойдут свежие ягоды, но в целом помни: замороженные ягоды содержат такое же количество полезных веществ.
Семена льна – это настоящий суперфуд! Помимо антиоксидантов они содержат кислоты Омега-3 и клетчатку.
Темный шоколад – богат флавоноидами, которые обладают мощным антиоксидантным эффектом. Выбирай качественные плитки (не менее 70% какао) и знай меру.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев