Установок в жизни каждого человека очень много, мы все живем по шаблону. Закладываются они в нашем подсознании в детстве, до семи лет. И всю жизнь мы сами создаём неосознанно ситуации, которые лишь подтверждают наши установки. Только вспомните, что говорили родители, а особенно бабушки и дедушки, про отношения, здоровье, деньги и вы увидите установки, которые на поверхности.
Нежили богато и нечего начинать — любимое выражение старшего поколения. Большие деньги не заработать, можно только украсть. Все мужики козлы.. внушала мама, и вот уже дочка выбирает себе козла и делает вывод, мама была права! Не ходи без шапки — заболеешь, не бегай расшибёшься, в нашем роду все хиленькие, больные.. надо себя беречь..
И вот шаблон сформирован и мы идем во взрослую жизнь, живём по уже прописанному сценарию.. ну как живём, выживаем.. или существуем.. Вроде и стараемся, работаем, а в жизни ничего не меняется, вот ты уже на трех работах, а денег больше не становится.. депрессия, болячки.. как трудно жить..
С этим необходимо работать, выявлять и трансформировать. Освобождаясь от негативных установок, открываются новые возможности, жизнь меняется к лучшему. Как же изменить свои убеждения?
1. Распознать свои ограничивающие убеждения.
А) Ограничивающие убеждения часто сопровождаются такими ключевыми словами: не верю, не знаю, не смогу, никогда, никто, не получится, боюсь, сомневаюсь, должен, нужно, надо, всегда так, вечно… И дальше идет выражение: потому что, значит, и поэтому, а ….
Упражнение:
На листике бумаги напишите все предложения, которые приходят вам в голову, то, что вы часто произносите в своей жизни, используя ключевые слова сверху и добавляя конструкцию потому что, и поэтому.
Например: Я не верю в дружбу между мужчиной и женщиной, и поэтому у меня нет друзей-парней. Я не верю, что может быть баланс между работой и семьей, и поэтому нужно выбрать что-то одно. Все мужчины — обманщики, потому что такие встречались на моем пути.
Б) Вспомните какой-то негативный опыт в свое жизни или ситуацию, когда вы допустили ошибку. Ответьте на нижеприведённые вопросы:
— Почему все произошло именно так?
— Какие вы сделали выводы, после данного случая? В чем убедились? Что поняли?
— Как это повлияло на вашу жизнь сейчас?
Теперь, когда у вас есть список ограничивающих убеждений, вам будет легче обращать на них внимание и осознавать их. И вы будете знать, над чем же еще нужно поработать в себе.
2. Опровергнуть свои ограничивающие убеждения.
На данном этапе необходимо найти доказательства и примеры, которые опровергают ваши ограничивающие убеждения. Например, у вас есть ограничивающее убеждение: Я никогда не смогу добиться успеха, потому что я из деревни. Вспомните всех, кто из вашего окружения добился по вашим оценкам успеха, и узнайте откуда они родом. А сколько известных, знаменитых, богатых людей добились успеха, и многие из них тоже были выходцами из деревень и жили в очень неблагоприятных семьях и условиях. А в современных реалиях, когда есть Instagram, Tiktok и другие популярные социальные сети, сколько людей, еще вчера никому не известных, сегодня у всех на устах и добились успеха в своем деле. Посмотрите вокруг и вы найдете десятки доказательств, которые опровергают ваше ограничивающее убеждение.
3. Создать вдохновляющее убеждение.
Далее вместо вашего ограничивающего убеждения необходимо создать вдохновляющие убеждения или аффирмации. Например: Я достоин того, чтобы быть успешным. Каждый может достичь успеха. Успех — неотъемлемая часть моей жизни. Во мне есть огромный потенциал, чтобы стать успешным и богатым. Я проживаю свою успешную и счастливую жизнь. И также найдите примеры и доказательства в своем окружении, среди знаменитых, успешных людей, которые будут подтверждать ваши вдохновляющие убеждения.
4. Внедрить в свою жизнь вдохновляющие убеждения.
Теперь, когда у вас есть список своих вдохновляющих убеждений, старайтесь максимально часто их использовать в своей жизни. Проговаривайте их про себя, разговаривайте ими со своими друзьями, знакомыми, пусть эти вдохновляющие убеждения станут вашей неотъемлемой частью вас.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 23