Не сбавляйте темпа
Сейчас возрастные рамки стали намного шире и 60-65 лет уже давно не ассоциируются с дряхлостью и немощностью. Тем не менее, до сих пор работодатели предпочитают более молодых сотрудников. Человек вынужденно уходит на пенсию, но что делать с этими «каникулами по старости» не знает. И вот, еще вчера бодрый и занятой человек, начинает дряхлеть, на глазах превращаясь в старика. Наталья Петровна всегда говорила: самая большая опасность при выходе на пенсию — снизить темп жизни. Когда мозгу скучно, ему ничего не остается делать, как только заняться самокопанием. Отсюда грустные мысли о ненужности и старости. А мысли материальны, как известно. Единственное лекарство от старости — ставить перед собой ежедневные задачи, и непременно стараться их выполнить. Возьмите за правило, каждый день расширять свой кругозор в самых различных областях, осваивайте новые рецепты, попробуйте интересную гимнастику. Это удивительно, но, начав всего с одной новой задачи в день, вы даже не заметите, как ускорится темп жизни, какой интересной она станет и каким вихрем закружится.
Ищите нестандартные решения
Академик всегда говорила, что если не удивлять мозг, он включает режим экономии, давая направо и налево «отгулы» своим «сотрудникам». О каких новых нейронных связях может идти речь, если на работе полтора землекопа и поддерживать на должном уровне умственную активность и память просто некому? Такая работа мозга похожа на вагонетку, медленно ползущую по рельсам, которая вот-вот остановится. Мы очень многое в жизни делаем на автомате, даже не замечая этого: застегиваем пуговицы, выключаем свет, повязываем галстук. И чем больше таких действий, тем быстрее стареет мозг. Ему просто необходима «молодая кровь» — новые нейроны. А это возможно только, если заставить мозг искать новые решения. Любая неожиданность, нестандартное действие заставляет его включаться на полную катушку. Удивить мозг совершенно не трудно: достаточно переставить мебель и вам придется учиться передвигаться по квартире по-новому. Попробуйте есть суп из маленькой пиалы, это забавно, а главное — неожиданно. Или придумайте 5 синонимов слову «здравствуйте» и попробуйте их все в этот же день употребить, покупая продукты, забирая вещи из химчистки или прогуливаясь в парке. Одним словом, включите фантазию. Потому что даже задумавшись о чем-то новом, вы уже заставляете мозг работать активнее.
Избегайте негативных мыслей
Говоря о стрессе, мы, чаще всего, подразумеваем некие внешние причины, которые выбивают нас из колеи, лишая сна и покоя. Вы удивитесь, но в хронический стресс, намного быстрее, загоняют наши собственные негативные мысли. Когда мы хотим научить ребенка плавать, он, поначалу, боится и со слезами, заходит в воду. Не хочет, потому что не умеет. Но с каждым днем , у него получается все лучше, и вот уже со слезами, его приходится вытаскивать из воды. То же самое происходит и с мозгом. Чем чаще мы позволяем задерживаться в голове грустным мыслям, тем быстрее наш мозг учится в них «плавать». А он, как и мы, больше всего любит делать именно то, что хорошо получается. И если лучше всего — это «думать негативные мысли», то мозг будет их бережно складывать в свою копилочку, холить и лелеять и на автомате выдавать нам по поводу и без. Со временем негатив намертво впечатается в наши извилины, вытеснив оттуда, как плесень, все хорошее, доброе, светлое. А негатив и стресс — два неразлучных друга и прямая дорога к стремительной старости.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 66
Проверено эмпирически, память и сообразительность остаются на уровне.
Поэтому, надо заранее позаботиться о себе самому, а там уж как получится.
по-хорошему завидую всем, кто может хоть раз в год повидаться и пошептаться с морем...
Мы с бабкой уже за*****сь его лечить."
И коснуться лазурной воды…
Убежать ото всех… Не со всеми…
И с лучами ближайшей звезды,
Прыгнуть в поезд с заветным билетом,
Что везёт без вопросов на Юг…
Море знает все тайны, ответы…
Я сбегу, а дела подождут…
Как порою в душе не хватает
Штиля полного… Где же покой?
Точно знаю, что чудо бывает…
Но не здесь, и, увы, не со мной…
~ Ирина Самарина-Лабиринт ~