💥
Страх – это естественная эмоция, которая свойственна каждому человеку. Но если страх не дает тебе достигать своих целей или заставляет испытывать стресс, с ним следует разобраться! Мы расскажем, что для этого можно сделать.
✔ 1. Понимай.
Постарайся понять, чего именно ты боишься и почему. Реальна ли причина твоего страха? Что конкретно причиняет тебе дискомфорт? Когда ты поймешь свой страх, тебе будет гораздо легче справиться с ним.
✔ 2. Дыши.
Если ты внезапно столкнулась с чем-то пугающим, тебе поможет простая дыхательная техника. Задержи дыхание и сосчитай до десяти, после чего медленно выдохни. Затем в течение трех секунд вдыхай через нос и медленно выдыхай через рот. В процессе представляй, как твое тело и разум расслабляются и приходят в состояние гармонии.
✔ 3. Говори.
Мысль о том, чтобы поделиться своими страхами с другими, может напугать сама по себе, но тем не менее, такое действие может серьезно помочь. Доверься близкому другу или родному человеку – иногда простой рассказ о своих невзгодах способен сделать жизнь гораздо легче.
✔ 4. Пиши.
Если говорить о своих страхах – крайняя мера для тебя, попробуй написать о них. Ведение дневника поможет тебе лучше понять свои страхи и их скрытые причины.
✔ 5. Ищи позитив.
Находить в своих страхах что-то позитивное и полезное – сложно, но эффективно. Нервничаешь перед выступлением на публике? Думай о том, что не каждому выпадает возможность поделиться своими мыслями с большим количеством людей. Боишься летать? Поблагодари вселенную за то, что можешь путешествовать. Чувство благодарности – сильное чувство, оно способно преодолеть страх и снизить нервозность.
✔ 6. Развивайся.
Столкновение с неизвестным может пугать. Избавляйся от страхов, изучая их: читай книги, смотри документальное кино, слушай подкасты. Знание – сила!
✔ 7. Меняй привычки.
Отказ от кофе или алкоголя, регулярные занятия спортом, здоровое питание, сбалансированая диета – полезные привычки сделают тебя увереннее и помогут справляться со своими страхами.
✔ 8. Обратись за помощью.
Если ты чувствуешь, что не в силах справиться со своими страхами, возможно, настал момент для того, чтобы обратиться за помощью. Профессиональный психолог или терапевт обязательно поможет тебе справиться с трудностями.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 69
Если интересно, отпишите + в коменты)
Карантин нужно проводить с пользой
Переходи на удалённую работу!
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:
- Бесплатное обучение и тренинги
- Гибкий график (3-4 часа в день)
- Возможность работать из дома(удалённо)
- Зарплата в &
Что ты БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ:
- Отвечать на письма
- Проверять соцсети
- Заполнять нужную документацию и отчёт
Опыт работы не имеет значения, так как у нас подготовлена система обучения, от тебя требуется только наличие смартфона, компьютера и желания
Для подробной информации писать в WhatApp +380979638053
Доставка по всей России
Оплата после получения
Скидка 30% на первый заказ+ аромат в подарок
Для регистрации пишите в ЛС
Я хочу поделиться возможностями, т.к я работаю в международной компании, и у нас можно получить инструменты для гарантированного заработка, не бросая своей основной деятельности. Я думаю многим интересно зарабатывать удаленно. Гарантированно. Без рисков!
Можно без продаж, и без поиска клиентов!
Переходите в канал , я расскажу обо всех направлениях.
https://t.me/zarabotok_bez_prodazh
https://telegra.ph/Raskroem-sekret-zarabotka-i-Uspeha-06-26
Работа для:
-школьников
-студентов
-мам в декрете
И всех желающих! Можете начать работать сейчас, всё в ваших руках.
Требования: удалённо, менеджер чата.
Обязанности: отвечать на сообщения клиентов готовым текстом.
Условия: график работы свободный.
Если заинтересовала, пиши
Девушеки или Мамочки, пенсионеры ( от 21 до60лет)
Ответственная Удалённая
Работа с Телефона или ПК
Для активных и целеустремлённых
График свободный, от 2-х часов в день.Кто хочет учиться и развиваться.
Пишите сюда
Меня зовут Настя
Я работаю в крутом, перспективном и высокооплачиваемом онлайн-проекте
Нам требуется куратор проекта!
Если вы хотите увеличить свой доход в разы, то я с радостью хотела бы видеть вас в нашем проекте!
Это не франшизы, не ставки, не сетевой и не пирамиды
Рассказать подробнее? Пиши Nasta0pc
Группа https://t.me/+Wz4cHZw76Hw1NGNi
Можно без опыта.
Проверено!!!
График свободный.
НЕ косметика,НЕ сетевой
Подробнее здесь https://t.me/+Wz4cHZw76Hw1NGNi
Оплата: от 70 000 до 85 000 рублей
Требования:
- Опыт работы необязателен
- Граждане РФ
- ПК, телефон
- Доступ к интернету
- Грамотная русская речь и письмо
Обязанности:
- Работа со входящей чат-линией
- Обрабатывать заявки клиентов
- Заполнять документы
Условия:
- Удаленная работа
- Оклад + ежемесячные премии
- Выплата 2 раза в месяц
- Карьерный рост
Всё подробности по ссылке в тг:
https://t.me/webby_partners_bot?start=081511251f2b3b2562766a41
Быстрые выплаты
Возраст ЛЮБОЙ
Ждем тебя тут - https://t.me/sbor_freelanc
Зарплата - здесь будет здельная, так что самостоятельно определяйте сумму своего заработка!
Задачи сотрудника:
- Выполнение всех рекомендаций .
- Мы ищем уверенного человека, который готов взять на себя ответственность!
Требования к сотруднику:
- Наличие компьютера или телефона .
- Надежное интернет-соединение .
- Главное, чтобы у вас было желание зарабатывать много денег, потому что мы готовы предоставить такую возможность!
Пишите мне на https://t.me/leila4853 и присоединяйтесь к нашей команде! для проживающих РФ
только для РФ
только 18+
Начни изучение в гостевом чате нашей команды
Залетай в гостевой чат, будем работать в одной команде
Ваша ссылка на Гостевой чат
https://t.me/+12dmQSUKh_FlZTAy
Ставь там если готов(а)
Пиши мне https://t.me/marinasvoivalfa я на связи
Никаких вложений не нужно
Активируй бота и начни уже зарабатывать - https://t.me/EasyEarn_Money_bot?start=6825670716
Требования:
От 16 лет, телефон, стабильный интернет, 1-2 часа в день
Нужно отвечать клиентам по готовым шаблонам.
Зп от 2 500 руб./д.
Пишите на WhatsApp: +7 962 828-94-96
https://chat.whatsapp.com/BL0ifP2mUeRGM5gQa5KlkX