Ломкие и хрупкие ногти нуждаются в получении питательных веществ, а именно в витаминах А и D, в минеральных солях и кальции. Укрепить ногти можно употребляя в пищу кисломолочные продукты, миндаль, финики, инжир, авокадо, овощи зелёного цвета, дрожжи, блюда из морепродуктов, растительные масла, продукты из цельного зерна, пшено. Свежевыжатые морковные, апельсиновые и свёкольные соки также помогут в укреплении ногтей. Витамины и микроэлементы, которые необходимы для нормального роста, содержатся в этих продуктах. Также для ногтей очень полезен витамин В7, приобрести который вы сможете в любой ближайшей аптеке.
Кроме того, не забывайте ухаживать за ногтями снаружи. Масляные ванночки прекрасно воздействуют на ногти. Подогрейте слегка нерафинированное подсолнечное масло и перелейте его в удобную посуду, затем перемешайте с четырьмя-шестью капельками спиртового раствора йода и окуните свои ногти в посуду. В течение нескольких минут наслаждайтесь процессом. Не забывайте про ванночки с поваренной или морской солью.
Из личных наблюдений хотелось бы отметить волшебное укрепляющее действие масла жожоба. Приобрести можно практически в любой аптеке. Наносите на кутикулу и поверхность ногтя, наслаждайтесь крепкими и здоровыми ноготочками.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5