Предыдущая публикация
Стресс, кишечник и лишний вес: замкнутый круг 😰🌀
Стресс → кортизол → нарушение микрофлоры → тяга к калорийной еде → набор веса → новый стресс.
Как разорвать цепь:
🌿 Дыхательные практики: 5 минут диафрагмального дыхания снижают уровень кортизола на 20%.
🌿 Магний и триптофан: шпинат, тыквенные семечки, индейка — предшественники серотонина.
🌿 Сон 7–8 часов: недосып нарушает выработку лептина (гормона сытости).
Ночной восстанавливающий напиток Herbalife — содержит триптофан, магний и экстракт мелиссы.
➜ Триптофан помогает синтезировать серотонин и мелатонин, улучшая качество сна и снижая тревожность.
➜ Магний расслабляет мышцы и нервную систему.
➜ Мелисса успокаивает и помогает быстрее заснуть.
📍Почему это работает?
95% серотонина производится в кишечнике! Здоровый микробиом + крепкий сон = меньше тяги к вредному и быстрый метаболизм.
Следующая публикация
Нет комментариев