Предыдущая публикация
Диета Доктора Евдокименко под названием 7/1.
✅✅✅
За неделю можно похудеть на 7 кг.
Что нужно есть и как - в статье
Добрый день всем !
Если вы хотите прибегнуть к здоровому похудению, которое рекомендуют не "эксперты в интернете", а врачи с опытом, академики, то тогда обязательно прочитайте о диете 7/1.
Эту Диету разработал Доктор Евдокименко.
Если вы не знали о нем еще, то обязательно поищите его книги, статьи и видео в интернете. Там очень много полезной информации о здоровье. Н
Но, сейчас не об этом.
Диета с 1995 года
Диету 7/1 Доктор начал предлагать для похудения и оздоровления с 1995 года. Получается, что на этой диете худеют уже более 24 лет и никаких негативных отзывов.
Я думаю это связано с тем, что на этой диете нужно есть. Нельзя голодать. Но есть можно только суп и некоторые продукты. Сейчас расскажу.
В чем суть диеты 7/1?
В том, что вы можете на ней "сидеть" только 7 дней и раз в полгода. Далее нужно перейти на правильное питание.
Диета в данном случае - это пусковой механизм. То есть, она дает понять человеку, что он может сбросить вес и может похудеть.
Во время диеты основным продуктом является вкусный суп.
Рецепт супа для диеты 7/1
Суп готовится в кастрюле на 2 литра.
Нужно взять 1,5 литра чистой воды, и поставить на огонь.
В суп положить 200 граммов куриного филе (без кожи).
Можно и нужно добавить соль, перец, лавровый лист для бульона.
Как только бульон приготовится, вынимаем куриные грудки и кладем в суп:
450 граммов капусты белокочанной (мелко рубим);
500 граммов томатов;
500 граммов перцев.
репчатый лук по вкусу.
Овощи нужно мелко порезать и - в суп. Как только овощи приготовятся, в кастрюлю отправляем куриную грудку (мелко порезанную) и свежую зелень для аромата.
Суп готов к употреблению.
Как худеть на диете 7/1?
В течение дня можно есть только суп. Без хлеба. Количество супа делим на 3-4 приема пищи и еще на следующий день что-то останется.
В первый день к супу можно добавить свежие овощи, но не картофель. Сахар нельзя, ничего другого нельзя.
ГЛавное условие диеты 7/1 - стараться пить как можно больше воды, но не более 2 литров в день.
На второй день диеты помимо супа можно съесть фрукты. Но, только не бананы и не виноград, так как они очень калорийные.
На третий день уже можно и фрукты, и овощи.
На четвертый день можно съесть нежирный творог. Также фрукты. И один стакан ряженки.
На пятый день - к супу добавляем отварное мясо.
На шестой день - выбирайте, или отварное мясо, или отварную рыбу.
На седьмой день диеты едим суп и рис с растительным маслом.
Обязательно каждый день выпивайте норму чистой воды - до 2х литров. Не пейте чай, кофе с сахаром. Старайтесь больше двигаться.
Результат
Следуя этой диете вы худеете за одну неделю до 7 кг. Далее переходим на правильное и полезное питание
Следующая публикация
Нет комментариев