Большинство из нас хочет, как превосходно выглядеть, так и хорошо себя чувствовать. Но что же необходимо сделать, чтобы мечта превратилась в реальность? Иногда достаточно лишь обратить внимание на то, что же мы едим каждый день, пересмотреть сложившиеся стереотипы и разработать индивидуальное меню здорового питания.
Здоровое питание предполагает:
- Употребление пищи, калорийность которой не превышает энергозатраты отдельно взятого человека, но и не опускается ниже уровня, необходимого для эффективной жизнедеятельности организма;
- Употребление пищи в определенное время в правильном сочетании и в небольшом количестве. Н
- Нормой для взрослого человека является прием пищи три―четыре раза в сутки. И желательно, чтобы последняя еда при этом попадала в желудок не позже шести-семи часов вечера;
- Учёт содержащихся в еде химических элементов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1