🥤Первое правило - давать детям больше воды, свежих соков, фруктовых коктейлей, нежирного молока. А вот сладкие газированные напитки по возможности исключить.
🥒Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты. В виде салатов или перекусов. Положите на любимый бутерброд ломтики огурца, листья салата, украсьте зеленью укропа и петрушки. Не забудьте про ягоды! 🍓
🥗Готовьте лёгкие блюда. Летом насыщенные, тяжелые блюда могут вызывать дискомфорт. Предпочтение стоит отдавать легким, легкоусвояемым блюдам, таким как салаты, фрукты, овощи, зерновые и белковые продукты.
🍧Ограничьте потребление сладостей . В жару сложно отказаться от мороженого, но всё хорошо в меру. Перебор сладких продуктов может вызвать проблемы со здоровьем, такие как кариес и лишний вес.
🕖Избегайте переедания. Жара может уменьшить аппетит, но также приводит к частому перекусыванию. Важно обучить детей правильным порциям и режиму приема пищи.
👫Позаботьтесь о здоровом питании детей!
#советыродителям #правильноепитание #лето #нашидети #Школаинтернат2гЭнгельса
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев