Предыдущая публикация
Лечим бессоницу
Если у Вас имеют место нервозность, плохой сон, тревожность, если Вы чувствуйте, что под натиском стрессов Вы начинаете «сдавать», то Вам помогут трава пустырника, или корень валерианы, или трава шалфея, или трава кипрея, или плоды боярышника, или трава лаванды, или трава мяты, или трава мелиссы, или шишечки хмеля. Одну чайную ложку какой-то из этих трав заварить стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. Курс лечения - неделя. Потом принимать какую-то другую из трав. И так менять несколько месяцев.
Противопоказано при гипотонии и кровотечениях. Обратите внимание: мужчинам желательно вообще не применять душицу, мяту, хмель и шалфей (это травы женские). Или применять не дольше недели (если в составе какого-то сбора - то не больше месяца).
Также помогут такие многокомпонентные сборы трав:
⃣Взять в равных частях корень валерианы, траву пустырника, траву зверобоя и корни синюхи. Одну столовую ложку этой смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и кушать после этого можно не раньше, чем через 20-30 минут. Курс лечения – три недели. При необходимости сделать неделю перерыв, и курс повторить.
⃣Можно сделать другой сбор. Взять 2 части листьев мяты перечной, 2 части вахты трехлистной, 1 часть корня валерианы и 1 часть шишек хмеля. Рецепт (способ заваривания, дозировка и приём) тот же.
⃣И вот ещё один рецепт. В равных частях взять ромашку аптечную (цветки), кипрей (траву), мяту (траву), мелиссу (траву) и шишки хмеля. Рецепт тот же.
Какой из сборов выбрать? Выбирайте тот, который понравится, по интуиции. Сборы можно чередовать (три недели попринимать один сбор, неделя перерыв, и принимать другой сбор).
Если беспокоит именно плохой сон, то вот рецепты:
⃣Взять такие травы: пять частей мелиссы, четыре части душицы, и по три части лаванды, чабреца и мяты. Одну столовую ложку этой смеси трав заливать стаканом кипятка, настаивать час, процеживать, и выпивать в несколько приёмов во вторую половину дня.
⃣В равных частях берутся соцветия ромашки аптечной, боярышник (цветки или плоды), трава мелиссы, шишки хмеля и трава душицы. Рецепт тот же.
⃣В равных частях взять цветки лаванды, листья розмарина, листья мелиссы и цветки первоцвета. Рецепт тот же.
Примечание. Все эти травы немного понижают давление. Если у Вас давление низкое, то купите в аптеке корни родиолы розовой или корни левзеи сафлоровидной. 50 грамм каких-то из этих корней надо залить 0,5 л водки. Настаивать 2 недели. Процедить. Принимать по чайной ложке натощак 1 раз в день, утром. А потом, днём, принимать выбранные травы. То есть: утром выпили чайную ложку настойки из этого корня, а потом 2 раза в день пить какой-то из этих сборов.
Если Вам нельзя спиртное даже в таких малых дозах, то можете принимать в виде водного отвара. На эффективности это не скажется никак.
Применение в виде водного отвара выглядит так. Одну чайную ложку сухих измельчённых корней родиолы или левзеи залить стаканом воды, кипятить на малом огне 1 – 2 минуты, настаивать с час, процедить. Выпить это количество отвара утром натощак примерно за полчаса до еды. А днём и вечером принимать основные травы.
Также надо соблюдать что-то вроде психологической гигиены сна. Она заключается в том, что ложиться спать надо в умиротворённом настроении. Для этого перед сном можно молиться, или слушать приятную успокаивающую музыку, или почитать стихи, порассматривать красивые картины.
Хорошему сну помогут ароматы травяной подушечки. Надо сшить из плотной натуральной ткани квадратный мешочек. Набить его травами (смешать в равном количестве шишки хмеля, лаванду, мяту, зверобой, душицу, ромашку, чабрец). Положить у изголовья кровати.
Сладких снов!
И - самое главное – чтобы избавиться от нервозности, раздражительности, бессонницы и тревожности, надо добиться внутренней гармонии. Для этого надо что-то сделать по четырем направлениям. Это: душа, ум, тело и Мир (социум).
⃣Душа.
Послушайте ту музыку, которая Вам нравится. Вспомните те счастливые моменты из жизни, которые у Вас были. Найдите в себе то, за что Вы можете себя похвалить. Подарите себе прогулку в парке, или лежание на диване калачиком под пледом, или поход в кино (или в церковь/мечеть, или на природу). Снять претензии к людям, обществу, миру и Богу. Перестаньте сравнивать себя с кем-то или кого-то с собой, ведь Вы – уникальны, и для Высшей Силы Вы ценны именно этим.
⃣Ум.
Наметьте и запишите планы на будущее. Составьте список книг к прочтению. Составьте список направлений, по которым Вы будете развиваться (хоть в плане самооздоровления, хоть в плане души).
⃣Тело.
Примите ванну с расслабляющими маслами или травами. Сходите на массаж. Подарите себе близость с любимым человеком. И займитесь физической активностью (бег, или йога, или фитнес, - кому что нравится).
⃣Социум.
Сходите в гости к друзьям или пригласите к себе. Позвоните родным и близким. Подумайте: ЧТО в Вас есть такого, чем бы Вы могли поделиться с другими? Это могут быть знания, или умения, или таланты. И начинайте нести в Мир своё творчество.
И – радуйтесь! Хоть чему-нибудь. Рассвету, улыбке ребенка, мечтам о светлом будущем, своей кошке, облакам на фоне голубого неба…
Есть очень хорошая поговорка: «Чем отличаются умный и мудрый? Умный с блеском выпутывается из тех ситуаций, в которые мудрый просто не попадает».
К чему это я? К тому, что если в вашей жизни присутствуют стрессы и нервы, то надо что-то менять. Надо добиваться такого положения вещей, чтобы просто не было бы необходимости принимать антидепрессанты или травяные сборы для укрепления нервов. Обрести точку опоры внутри себя, найти свою личную связь с Высшей Силой, добиться гармонии во внутреннем мире и внешней жизни, иметь цели, планы и мечты.
Успеха!
Следующая публикация
Нет комментариев