Предыдущая публикация
00:15
✅ КБЖУ (без овощей) - 114.
1🔻17🔻4.8🔻0.7 🔻
🐟 Настоятельно рекомендую брать замороженное филе и резать его кубиком, когда оно ещё чуть подморожено. У меня было 500 г
🥣 Маринад
▫️5 ст ложек соевого соуса
▫️2 столовые ложки устричного соуса или Терияки
▫️Мёд - чайная ложка
▫️Сладкая горчица - чайная ложка
▫️Сок лимона/лайма - чайная
♨️ Овощи на ваш выбор и отдельно маринуем их в растительном масле + соль, перец.
♨️ Рыбу маринуем за 10-30 минут до готовки, дольше не нужно, маринад насыщенный.
🔥 Жарим на среднем огне буквально по 4-5 минут с 2 сторон.
Следующая публикация
Нет комментариев