Из спортивного прошлого: после еды стать возле стенки так,чтобы касаться ее пятками,ягодицами,лопатками,затылком.Руки сцепить в замок над затылком,развернуть,локти тоже должны касаться стены.Это в идеале.Попробуйте так хоть полминуты простоять.То попа от стены отходит,то лопатки,то локти... Нужно следить,чтобы этого не происходило. Со временем будет все проще и проще проделывать это нехитрое,но сложное,(если его правильно выполнять),упражнение. Первые результаты увидите через 7-10 дней. И самочувствие будет хорошим,и лишние килограммы уйдут.а коротко говоря о лишнем весе, то посмотрите у меня в профиле рассказ женщины, который мне помог, будьте здоровы!
Попробовала, встала. Локти, конечно, до стены не достают. Простояла 20 секунд. Спина горит, выпрямляется, живот втянулся почти до позвоночника и тоже горит. Тяжело, но полезно!!!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 12