Предыдущая публикация
Томатный сок обладает множеством ценных качеств.
В его состав входят различные витамины, макро- и микроэлементы, кислоты, ферменты, фитонциды, которые оказывают положительное воздействие на организм.
⠀
ВИДЫ СОКА
⠀
✅Свежевыжатый
✅Восстановленый из концентрата
⠀
ВОССТАНОВЛЕНЫЙ СОК БЫВАЕТ ДВУХ ТИПОВ
⠀
🔸️из томатной пасты. Помидоры уваривают в пять раз.
🔸️из томатного пюре. Помидоры уваривают в три раза. Вкус и консистенция такого сока схожа со свежевыжатым. И этот вариант более полезен, чем из томатной пасты.
⠀
В ТОМАТНОМ СОКЕ СОДЕРЖАТСЯ
⠀
✔витамины А, Е, группы В
✔янтарная, аскорбиновая кислоты
✔железо, йод, фтор, хлор
✔натрий, калий, магний, кальций
✔лимонная, винная, яблочная кислоты
✔пектин, пищевые волокна
✔фруктоза, сахароза
✔ликопин
⠀
В 100 гр сока
🔹️углеводы — 3,9 гр
🔹️белки — 1,1 гр
🔹️жиры — 0,1 гр
Всего на 100 гр сока — 21 ккал.
⠀
Нормой считается 500-600 мл или 2-3 стакана в день. При хронических заболеваниях дозу лучше уточнить у врача.
⠀
Можно пить томатный сок на ночь. Но лучше, если до сна будет минимум час. Если выпить сок и сразу пойти спать, то есть риск появления изжоги.
⠀
Есть диета на томатном соке, при которой в день выпивают 700 мл сока, едят рис и постное отварное мясо. На такой диете сидят не более 4 дней подряд, и только при отсутствии противопоказаний.
⠀
Проводят и разгрузочный день на томатном соке (аналогично диете).
⠀
ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
⠀⠀
✅предупреждение отеков
✅профилактика запоров
✅укрепление иммунитета
✅профилактика развития анемии
✅повышение настроения
✅снижение проявлений токсикоза
✅предупреждение разрушения зубов
✅положительное влияние на формирование плода, снижает риск появления патологий в развитии
✅при грудном вскармливании сок способствует насыщению организма матери витаминами и снижению риска развития воспалительных процессов в молочных железах.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
⠀
▪️возраст менее 2 лет
▪️аллергия на томаты
▪️повышенная кислотность желудочного сока
▪️панкреатит
▪️язва желудка
▪️желчнокаменная и мочекаменная болезнь
▪️воспалительные заболевания почек и мочевого пузыря
⠀
А вы любите томатный сок?
Следующая публикация
Нет комментариев