Предыдущая публикация
Как выбрать время для тренировок?
Время тренировки – утро, день или вечер – также влияет на ваши биоритмы и результаты, в целом. Так что давайте разберемся, когда тренироваться.
Утренние тренировки отлично пробуждают и повышают продуктивность в течение дня. Если вы начинаете утро активно, вы будете более активны и в течение дня. Однако утром не стоит себя сильно нагружать – нужно отдать предпочтение растяжке или более легкой пилатес-тренировке.
Днём можно выбрать более интенсивную кардио или силовую тренировку, поскольку днем организм наиболее активен.
Вечером же стоит отдавать предпочтение малодинамичным тренировкам – можно выполнять, например, статические упражнежнения на равновесие или растяжку.
В какое время тренируетесь?
– утром
– днем
– вечером
Следующая публикация
Нет комментариев